寝たまま1分足踏みするだけ。おなか引き締めを叶える簡単痩せ習慣

先述した方法で効果が得られない場合は、体質の根本的な改善が必要かもしれません。それには、体質改善を得意とする漢方薬を検討してみてはいかがでしょうか。

漢方薬のなかには脂質代謝にアプローチして、痩せやすく太りにくい体質を目指せるものもあります。また、のむだけなので、運動をサボりがちな人も続けやすいのがうれしいポイントです。

ダイエットには、下記のような働きのある生薬を含む漢方薬を選ぶといいでしょう。

・脂肪の吸収を抑える
・脂肪燃焼をサポートする
・自律神経を整えてストレス過食を防ぐ

・防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）
脂質代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立つ漢方薬です。おなかの脂肪が気になる人や便通が悪い人に向いています。（※1）

・大柴胡湯（だいさいことう）
体内の余分な熱を発散させ、肝の働きをよくすることで脂質代謝を促進する漢方薬です。ストレスで食べ過ぎてしまう人やダイエット中にイライラしてしまう人に向いています。（※2）

漢方薬を服用するときに大切なことは、自分のからだに合ったものを選択することです。からだに合っていない漢方薬を選んだり、間違った組み合わせで服用したりしてしまうと、効果が薄まったり副作用が生じたりする可能性が高まります。

必ず漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談して、選択しましょう。

寝たまま足踏みダイエットは、おなかや下半身を引き締めたい人におすすめです。テレビを見ながらでもできる運動なので、ダイエットをしたいけれど運動がなかなか続かないといった人も、一度試してみてはいかがでしょうか。
ダイエットは継続力が大切です。寝たまま足踏みダイエットを習慣化してスリムなからだを手に入れましょう。

＜参考文献＞
※1 くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会

※2 くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」くすりの適正使用協議会

あんしん漢方
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執筆者
高橋　かなこ（たかはし　かなこ）

2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとして幅広い年齢層へのクラスを開催。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験を経て、美しい体を作るためには、食と思考が大切だと痛感。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」などで、同じ悩みを持つ方に向け精力的に情報発信を行う。