家事や育児、仕事などに追われ、疲れてしまっていませんか？ 人のことばかりだけではなく、自分の幸せも大切にしたいもの。そこで今回は、書籍『幸せスイッチをオンにするメンタルの取り扱い説明書』の中から、「ポジティブな感情をはぐくむ7つの活動」についてご紹介します。いずれも、少し意識するだけで取り入れられる簡単な方法ですよ。
6．好奇心を持つ
好奇心を持つのは、新しい情報を取り入れられるように心の窓を開けておくようなもの。
学びは良い気分を味わうのにぴったりな活動です。集中力や達成感のもととなり、誇り、喜び、くつろぎなどのポジティブな感情を生み出します。
新たな散歩コースを開拓する、初めての趣味に挑戦するなど、身近ことでもよいので、日常生活に学びを取り入れましょう。
7．食べ物と飲み物を工夫する
落ち着いて食べる、栄養価の高い食事を取る、食べ方や食べる時間を変えるなど、幸せのために工夫できるポイントはいろいろあります。ストレス解消のために深酒をするなど、食べ物と飲み物は使い方次第で予想に反して幸せをもたらさないこともあるので要注意です。
7つの活動を日常生活の中で少し意識するだけでも、今より幸せだと感じられる日が増えていくかもしれません。これから自分自身が心地よく過ごしていくために、ぜひ参考にしてみてくださいね。
