※ウォーキングを20秒繰り返してキックバックランジに戻り、「バービーアレンジ×ウォーキング」を4セット行う。
※他の「HIITトレ」も行い、バランスよく鍛えましょう。
【強い体幹をつくりお腹すっきり】ぽっこりお腹が引き締まり、美姿勢も手に入れる「HIITトレ」https://yogajournal.jp/21949
〈プロフィール〉
村越美加先生
健康運動指導士、ヨガ・フィットネス・ピラティスインストラクター、介護予防運動指導員。フィットネス運動指導歴35年。大手スポーツクラブの正社員として9年勤務しチーフインストラクターとして、エアロビクス、ヨガ、ピラティス、ボディメイクトレーニングの指導のほか、インストラクター管理、インストラクターの教育&育成業務を担当。現在はフリーランスに転向し、ヨガ、ピラティス、エアロビクス、シニアエクササイズの指導のほか、インストラクターの教育や養成コースの講師、企業出張フィットネス、講演、メディアにおけるエクササイズモデル、エクササイズの監修、モデル業と幅広く活動中。
