結婚式準備を控えるプレ花嫁さんに向けた、ボディメイクとは？
毎日の生活の中で、「知らずに動くより知って動く方が効率がいい」ということで、今回、優木まおみさんが肩甲骨の正しい位置の調べ方や、セルフマッサージ、ピラティスをする前のプレピラティスのようなデコルテケアなどを取り入れたメニューを公開！
身体がガチガチに固まったまま運動しようとすると、逆にガチムチな身体になってしまってドレスが似合う華奢な肩にならなくなってしまうし、ただ痩せれば美しくドレスが着こなせるのかというとそうではなくて、筋肉のハリというか収縮して伸長する状態が美しいと思うので、鍛えてほぐしてを意識した60分のプログラムとなっています。
結婚式までの間、日々続けていただくと、効果が出やすいと思うので、ぜひお家でやって見てくださいね！
始めは肩と首のストレッチで身体を温め、顎の位置や首の表情筋を緩めるエクササイズを伝授。
その後、デコルテを美しく見せるために、肩甲骨や腕の骨の位置を勉強し、巻き肩を正すアームワークを行いました。
後半は身体全体を使って、体幹を鍛えるストレッチ。「当日までの準備は体力的にも大変なので、元気な身体作りが重要です」と優木さんからアドバイスがありました。
結婚式当日の長時間の立ち姿に備えて、腰の痛みを軽減するための股関節のエクササイズと、骨盤を正して、反り腰防止や姿勢を美しく見せるハードワークも。参加した方々も身体をポカポカさせながら一生懸命取り組みました。
編集Yも参加させていただいたのですが、全身がスッキリしたのと、翌日は二の腕がしっかり筋肉痛でした！（笑）
毎朝取り入れたい！自宅でゆるピラティス【チン イン】
姿勢が悪い方や、デコルテを綺麗に見せたい人にオススメ！
"チン イン"っていう顎を使ったメニューを、今日は紹介したいと思います！
ストレートネック気味の人や、肩が上がったり丸まったり、身体が分厚い人って、大半の原因が頭が落ちているのが原因なんです。
頭を支えるために、胸椎が前腕して肩も丸まって猫背になってしまうのです。
対策としては、頭の位置を高い位置で斜め後ろにキープできると、肩も自然と前腕していたのが後ろに引いてくるし、自然とデコルテラインも綺麗になります！
気が向いた時に1日2-3回やると、頭のポジションを正しい位置に戻してあげることで首も綺麗に見えて、デコルテラインもスッキリ！1日たった数分で凛とした印象に。結婚式の直前や当日もぜひ取り入れて見てください！
1.顎の位置を人差し指を使ってチェック！
2.人差し指をそのままキープしたまま、指から離していくように二重顎を作る感じで顎をグッと引きながら
頭を上へ引き上げて伸ばしていくイメージで首を長くします。
身体美容家 優木まおみさん プロフィール
タレント、モデルとして活動しながら、産後リカバリーでピラティスと出会い、身体美容家認定協会を設立。身体美容家としても活躍の幅を広げている。二児の母。
LINEでできる式場探し「トキハナ」主催「花嫁準備プログラム」とは
LINEでできる式場探し『トキハナ』が、ウエディングの各界を代表するトップアーティストとコラボレーションし、花嫁の結婚式準備をサポートする「花嫁準備プログラム」を実施！その第1弾として、タレントであり身体美容家の優木まおみさんによる「プレ花嫁ピラティス体験」が開催されました。
トキハナ経由で式場を決定されたお客様（トキハナメイト）が、式場決定後から式場との打ち合わせが始まるまでの期間に特化し、身体美容や前撮り、DIYやドレス選びなど各分野を代表するトップアーティスト直伝の特別な体験やワークショップに参加できるスペシャルなプログラム。
花嫁準備プログラムの他にも、結婚式準備のプロセスが楽しくなる様々なコンテンツをトキハナメイト限定で体験可能に。
