彼氏が好きすぎてつらい！その心理と解消方法について解説

友人や同僚よりも、彼氏との約束を優先させていませんか。好きすぎてつらいと感じるならば、あえて彼氏と離れ、交友関係を広げてみましょう。友人や会社の人と交流すると視野が広がり、依存心から脱却できるかもしれません。気の置けない友人ならば、彼氏について相談してみるのもおすすめです。惚気にならないよう、本気で悩んでいることを伝えるようにしましょう。

「私はダメな女だ」「なぜこんなに嫌な性格なんだろう」と自分を否定してしまうと、他人への依存心が強くなってしまいます。そこで考えてほしいのは、大好きな彼氏が恋人として選んだのは、あなただということ。もっと自信を持って、彼氏が好きな自分を認めてあげましょう。自己肯定感が高まれば、つらい気持ちも薄れていくはずです。

彼氏が浮気しないか心配ならば、同棲してみるのはいかがでしょうか。結婚前の同棲には、パートナーをより深く知れるだけでなく、二人の時間が増えるというメリットがあります。提案する際は「もっと一緒にいたいから、同棲しない？」と、前向きに伝えましょう。もし彼氏に断られてしまっても、「じつは浮気しているのでは」と疑ってはいけません。仕事が忙しくて一人の時間がほしかったり、もうすぐプロポーズしようと考えていたりする可能性も。強要せずに、彼氏のタイミングを待つようにしましょう。

彼氏が好きすぎてつらいと思っているのは、あなただけではありません。同じように悩んでいる女性の声を集めてみました。どのように乗り越えていったのか、参考にしてみてください。

18歳のとき、初めて彼氏ができました。相手も私が初めての彼女でした。お互いに一人暮らしだったので毎日のように家に行き、半同棲のような形に。やがて彼氏が授業やバイトで忙しくなり、不安になった私は彼氏の帰りを待ちながら毎日泣いていました。このままではいけないと私もバイトを始め、自分の家に帰るように生活を改善。週末は必ずデートをするという約束をしたら、つらい気持ちが落ち着きました。

私の彼氏は、女性の扱いが上手なモテ男。優しいのですぐに好意を持たれてしまいます。私は彼氏が女性と話しているのを見るのが本当につらくて、「もうほかの女の人と話さないで」と真剣に訴えました。彼氏から「仕事や付き合いもあるし、それは無理」と言われましたが、それからは愛情表現をたくさんしてくれるように！私も愛されている実感が沸き、嫉妬心を抑えられるようになりました。

学生時代、彼氏に夢中になりすぎました。LINEが来たら返信に悩み、時間があれば次のデートについて考え、誕生日が近づけば贈るプレゼントのことで頭がいっぱい！どうすれば喜んでもらえるか、嫌われないかばかり考えていたので、勉強も手に付きませんでした。そんな私を心配した友人が一緒に塾に行こうと提案してくれ、塾で交友関係が広がったためか、彼氏への依存心から脱却できました。

何をしても改善しない場合は、精神的に不安定になっている可能性があります。1人で抱え込まずに、心理カウンセラーや精神科医に相談することをおすすめします。相談に向かうべき目安を紹介しますので、参考にしてください。

・何日も眠れない・起きられない
・食欲がなく、食事が摂れない
・物事に集中できず、仕事や家事が手に付かない
・急激に太った・痩せた
・急に涙が出て、止まらなくなる

上記はあくまでも一例です。あなたの体や心が出しているSOSを受け止めて、改善へ向けて一歩を踏み出しましょう。

「つらい」と感じてしまうと、彼氏への想いや自分自身を否定したくなってしまうもの。しかし、恋人を好きだと思う気持ち自体は、とても素敵なものです。つらさに押しつぶされず、彼氏と一緒にいるときの「うれしい」「幸せ」といったプラスな感情を大切にしてみてください。ご紹介した状況の改善方法や専門家への相談を上手に利用して、気持ちが楽になるよう前を向いていきましょう。