健康や美容を意識する人の多くが注目している腸活。便秘改善や免疫力アップ、ダイエット効果などたくさんのメリットが期待できますが、正しい方法で行わないと逆効果になってしまうことも。今回は腸活の効果や正しい方法について、薬剤師の碇純子さんに伺いました。
＜参考＞
（※1）腸内細菌と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
（※2）知っておきたい正しい 腸活
（※3）健康寿命延伸を目的とした医療の取り組みと内視鏡診療の展望
（※4）腸活とは？健康や美容への効果と腸内フローラを整える正しいやり方を解説！
（※5）腸管免疫と腸内細菌の 密接な関わり合い
（※6）1．肥満・糖尿病の病態と腸内細菌叢 3）短鎖脂肪酸を介した宿主のエネルギー・糖代謝調節
（※7）分子栄養補充およびグルテン・カゼイン除去による 認知症・発達障害治療
（※8）腸内フローラを整える方法！腸活！ - 乳酸菌とおなかのこと
（※9）“腸活”を成功に導く3つの方法
（※10）腸活とは？ 期待できる効果や今日から始められる腸活の方法を紹介！ | おなかの不調、整腸、便秘、軟便には酪酸菌配合のビオスリー | アリナミン製薬
監修者
碇 純子（いかり すみこ）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行ったり、ヨガインストラクターの資格を活かし、運動面と精神面の指導を行うことで、人々の心身の健康維持に貢献できるよう心掛けている。
保有資格：
・薬剤師
・薬学修士
・理学博士
・ヨガインストラクター
