なかなか痩せないという方は、悪い習慣のせいで太りやすい体質になっている可能性があります。習慣を変えることは簡単ではないですが、まずは「これは良くないことなんだ」と気づき、意識するところから始めてみてください。できる範囲でこつこつ続けていくことで、今後の人生がガラリと変わっていくはずです。
参考
（※1）早稲田大学スポーツ科学学術院 “睡眠時間の短縮が肥満リスクを増加させるメカニズムを解明”
（※2）コロンビア大学 “How Sleep Deprivation Impacts Mental Health”
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