②体形カバーは逆に老けて見えることも…
体形カバーのために、ゆったりした服を選ぶ女性は多いですよね。でも、ダボっとした服は逆に老けて見えてしまうことがあるので気を付けましょう。
自分の体形に合った服を着ることで気分がシャキッとしますし、自信も持てますよ。
③ネイルで指先までおしゃれに♡
筆者の知人女性は、いつもネイルがステキなんです。家事もちゃんとこなしつつ、ネイルにも手を抜かない姿勢は憧れ♡ネイルサロンに行く時間がなくても、最近は手軽にセルフネイルができるアイテムがそろっているので、試してみませんか？
食材選びも若見えの秘訣！【食事編】
①肌・髪・爪を作る「たんぱく質」
たんぱく質は肌や髪、爪をはじめ、筋肉や臓器を作るのに欠かせない栄養素。肉類・魚介類・卵・大豆・牛乳・チーズ・ヨーグルトなどに多く含まれていますよ。
毎日いろんな種類のたんぱく質を取り入れてアンチエイジングを目指しましょう♡
②美肌や疲労回復に「ビタミン類」
玄米や全粒粉に含まれているビタミンB1は疲労回復や代謝アップに効果があるとされています。美肌効果が期待できるビタミンB1はレバーや牛乳に多く含まれていますよ。
元気ではつらつとした女性は実年齢より若く見えますよね。ランチのパンやパスタを全粒粉のものにしたり、おつまみに燻製レバーを食べたりと手軽に取り入れてみませんか？
③ PMSのつらさをサポート「鉄・亜鉛」
女性ならではのつらさのひとつ、PMS。むくみやだるさ、肌荒れなどトラブルが多い時期は食事にも気を使うのが◎。ひじきやほうれん草、赤身の肉類などはPMS症状の緩和が期待できるとされています。
症状が緩和されることで、心もリラックスできますよね。体を温めたり、ゆっくり過ごすこともぜひ心がけてみて♡
見た目だけじゃダメ！若く見える人は内面も輝いている
①いつも笑顔でポジティブ思考！
Instagramでも実年齢より若い女性の特徴としてあがっているのが「ポジティブ思考」。物事を前向きにとらえることで、自然と笑顔が増えて周りに好印象を与えます。
笑顔が多い人は魅力的ですよね♡また、ポジティブな考え方は自分自身のメンタルにも良い影響があります。大変なときこそ、ぜひ笑顔を心がけてみませんか？
②いくつになっても好奇心を持つ◎
推し活のように夢中になれることがある人は毎日が楽しそう！イキイキと話す表情には、年齢を感じさせない魅力がありますよね。また、異なる世代の仲間との出会いで、視野が広がるというメリットもあります。
