［その頭のズキズキ、湿気のせいかも!?］不快な夏頭痛をラクにする「簡単セルフケア３選」

②お尻を持ち上げ、頭頂部を床へ押し当てる。目線はおへそへ向ける。

Photo by Kurara Mito

③可能であれは両手を腰の後ろで組み、こぶしを天井へ上げる。そのまま３呼吸程キープする。

Photo by Kurara Mito

④手を床についてから、お尻をかかとに戻し、両手でげんこつを作り、おでこの下に置いてひと息つく。