ノースリーブからのぞく、引き締まったヘルシーな二の腕を手に入れたい！そんな欲望をかなえるワークを厳選してご紹介します。
ヨガジャーナル日本版編集部
机を使って二の腕を引き締めよう！
テレビを観ながらでもできちゃう！机を使った二の腕引き締めワークをご紹介。二の腕の3分の2を占める筋肉を鍛えられるのでヨガも上達し、一石二鳥です♪
photo by Getty Images
たるみ二の腕の原因を解消！脇の下のリンパを流すポーズ
加齢とともにたるむ二の腕に、ハリを取り戻しませんか？ 二の腕のたるみや肩こりの原因にもなる老廃物をすっきり流していきましょう！
photo by Getty Images
たるみ二の腕を引き締める方法｜モデルKellyの美ボディメソッド
モデルのKellyさん曰く、二の腕はトレーニングの効果を実感しやすい部位なのだとか。Kellyさん考案の３つのワークにトライして、夏までにBEAUTY ARMを手に入れて♡
photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
引き締まったお腹＆二の腕のカギは「腹横筋」！腹横筋に効かせる燃焼系ポーズ
椅子に座ったたまま、お腹&二の腕を引き締める燃焼系ヨガポーズをご紹介！とっても簡単なので、早速今日からトライしてみませんか？
photo by PIXTA
【ヨガと筋肉の疑問】ストレッチはやったた方がいい？人気ヨガ講師の答
鍛えるだけではNG！ 使った筋肉を伸ばしてほぐすワークで、しっかりアフターケア。しなやかな二の腕を目指しましょう！
photo by Shoko Matsuhashi
いかがでしたか？手足が締まっていると、全身がすっきり見えるもの。夏までにヘルシーにボディメイクしていきましょう♪
