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憂鬱な気分・疲れ・ストレスをリセット!「快眠」へ導くヨガ・食・グッズ...etc[まとめ]

美容

1.「なんとなく不調」を解消!生活の質をあげる快眠生活始めよう

「睡眠が大切なのは具体的になぜ?」「何から始めたらいいの?」いう方向けの記事、快眠のもたらすメリットや、具体的に何から始めたら良いかをわかりやすく教えてくれます。知っておくことで快眠生活を継続しやすくなるはず!

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2.世界のトップティーチャーが10人が実践!安眠のための「就寝前習慣」

ありふれたアドバイスを色々試したけれど、スムーズに寝付けない…という方は、世界的に活躍するヨガティーチャー達の習慣を取り入れてみて。快眠用シークエンス、免疫アップドリンク、スパイキーボールなど、独創的な快眠メソッド&アイテムを10通りご紹介!

シークエンス
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3.疲れやストレスをリセット!快眠へ導く3つの「ベッドタイムヨガポーズ」

脳を休める、自律神経のバランスを整える、むくみにも効果的…など、寝る前にぴったりな3つのヨガポーズがこちら。体は疲れているのになんだか寝付けない…そんな時に、ぜひ試してみてくださいね!

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4.ストレスで眠れない時におすすめの「安眠ハーブティー」とは?

眠れぬ夜は温かなハーブティーを! 厳選された2アイテムをご紹介します。オーガニック先進国ドイツのNo.1ブランドや、月の満ち欠けに合わせて良質な茶葉だけを手摘みで収穫するオーストリアブランドなど、アイテムのストーリー性にも注目♪

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