ベッドに入るとドキドキしてしまい、なんだか寝付けない…自律神経が乱れがちの現代人にとって「快眠」は大きなテーマですよね。ダメとは知りつつスマホを見ちゃったり、いろいろ試したけれどやっぱり寝付けない人のために、「快眠」に関する５つの記事を厳選してご紹介します！
ヨガジャーナル日本版編集部
１.「なんとなく不調」を解消！生活の質をあげる快眠生活始めよう
「睡眠が大切なのは具体的になぜ？」「何から始めたらいいの？」いう方向けの記事、快眠のもたらすメリットや、具体的に何から始めたら良いかをわかりやすく教えてくれます。知っておくことで快眠生活を継続しやすくなるはず！
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２.世界のトップティーチャーが10人が実践！安眠のための「就寝前習慣」
ありふれたアドバイスを色々試したけれど、スムーズに寝付けない…という方は、世界的に活躍するヨガティーチャー達の習慣を取り入れてみて。快眠用シークエンス、免疫アップドリンク、スパイキーボールなど、独創的な快眠メソッド&アイテムを10通りご紹介！
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３.疲れやストレスをリセット！快眠へ導く３つの「ベッドタイムヨガポーズ」
脳を休める、自律神経のバランスを整える、むくみにも効果的…など、寝る前にぴったりな３つのヨガポーズがこちら。体は疲れているのになんだか寝付けない…そんな時に、ぜひ試してみてくださいね！
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４.ストレスで眠れない時におすすめの「安眠ハーブティー」とは？
眠れぬ夜は温かなハーブティーを！ 厳選された2アイテムをご紹介します。オーガニック先進国ドイツのNo.1ブランドや、月の満ち欠けに合わせて良質な茶葉だけを手摘みで収穫するオーストリアブランドなど、アイテムのストーリー性にも注目♪
レーベンスバウム
５.アーユルヴェーダ的一日の終え方｜手ぶらで夢に入ろう
インド大陸の伝統的医学であり、日々を心地よく生きるヒントが満載のアーユルヴェーダによると、寝る前は今日起こった満ち足りた出来事を思い起こすのがいいんだとか！ その理由は？ そして多くの人がやりがちな、やってはいけないこととは？？
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いかがでしたか？ 快眠をもたらすのは「習慣」。何が自分に合っているのか、今一度考えてみてはいかがでしょうか？ 皆さんが素晴らしい眠りを手に入れられますように！
