腹筋も食事制限も不要！ぽっこりお腹は3つの方法で凹む

今回は、なかなか凹まないお腹を直すための3つの方法について紹介してきました。お腹を凹ませるには、骨盤の前傾を直すこと、骨盤底筋肉群を鍛えること、お腹の内側にある腹横筋を鍛えることが重要。腹筋運動を行ってもお腹が凹まなかなったという方は、今回紹介した方法を実践してみてください！

監修＆執筆：中野卓
大学では栄養学、大学院では運動生理学を専攻。現在はスポーツ科学の研究に携わる。プライベートでは筋トレが日課。ダイエットやトレーニングに関する情報を発信していく。