トレーニングを重ねても、なかなかぽっこり出たお腹が凹まない。そんな悩みを持っている方は多いのではないのでしょうか。実は、ぽっこりお腹は腹筋運動ではなくある2つのことを行うことで直すことができます。今回は、栄養学をスポーツ科学を専門とする筆者がその2つの方法を紹介していきます。
ぽっこりお腹から卒業しよう！
今回は、なかなか凹まないお腹を直すための3つの方法について紹介してきました。お腹を凹ませるには、骨盤の前傾を直すこと、骨盤底筋肉群を鍛えること、お腹の内側にある腹横筋を鍛えることが重要。腹筋運動を行ってもお腹が凹まなかなったという方は、今回紹介した方法を実践してみてください！
監修＆執筆：中野卓
大学では栄養学、大学院では運動生理学を専攻。現在はスポーツ科学の研究に携わる。プライベートでは筋トレが日課。ダイエットやトレーニングに関する情報を発信していく。
