「MAQUIA」7月号では、“ナミBODY”で話題の泉里香さんにインタビュー。自宅で行っているというボディケアを教えていただきました！
RIKA IZUMI
いずみ りか●1988年10月11日生まれ、京都府出身。『Oggi』『with』の他、多数の美容誌などで活躍。現在、コカコーラ『リアルゴールド』のCMがオンエア中。公式インスタグラムはrika_izumi_
洗いざらいぜーんぶ教えます！ “ナミBODY”のための 秘密のボディケア
ジム通いに加え、家では柔軟やむくみケア、保湿を重点的に。
“見た目すっきり、触るとモチモチ”な体を目指します。
首
顔のむくみとさよならするには、首のリンパマッサージが効果的。フェイスラインが一気にすっきり。
グリグリ＆流せば顔もすっきり
「まずは手をグーにして、耳の後ろのリンパをグリグリとほぐします。その後、指で耳後ろから鎖骨にかけてやさしくなでるようにすると、老廃物の通りがよくなって、顔のむくみが軽減されるみたい」
腕
基本的に手足はジムで器具を使ってトレーニングを行うことが多いパーツ。家で行うのは、ほぐしと軽い引き締めを中心に。
脇のリンパをしっかりほぐす
「全身の巡りをよくするために、腕の付け根にある脇のリンパの詰まりをマッサージで解消！ 肌のすべりをよくするために、オイルをつけてから行うことが多いですね」
ペットボトルを持ち腕を後ろに引き上げ
「二の腕の引き締めには、軽いダンベルやペットボトルを持ち、腕を後ろに引くトレーニングが効きます。ひじを伸ばして、まっすぐ後ろに引き上げるのがポイント。10回×3セットくらいを目安に」
脚
理想の形になるまで時間がかかる脚は、湯船の中でも、お風呂上がりにも時間をかけてマッサージする部位。しなやかで締まった脚が目標！
かかとをくっつけてつま先立ち
「もも、ふくらはぎに効くのがつま先立ち。足先を外に向け、両かかとをつけて立ち、全身を引き上げるようにしてつま先立ちを。お尻の引き締めにも効果があります」
足首とふくらはぎはマッサージで老廃物を流す
「肌をなめらかにする植物エキスが配合されたボディオイルをつけ、よくほぐします。ふくらはぎは下から上へ、足首はグルグル回すように。手の指で足指を広げながら行うのがポイント」
A
脂肪分解を促すピンクペッパーを従来の2倍配合。全身のセルライトケアに。ロルロゼ ブリリアント ボディオイル 100ml ￥5000／メルヴィータジャポン
B
植物オイルの力でザラつきのないなめらかでハリのある素肌が実現。ホワイトバーチ ボディオイル 100ml ￥3800／ヴェレダ・ジャパン
