開脚前屈のやり方
開脚しお腹を引き入れ骨盤を立てる。脚全体をまっすぐ伸ばしてかかとを押し出し、太腿の付け根から前に倒すように前屈し５呼吸。
開脚が苦手な人は...
最初に太腿付け根を指でつまんでほぐすと深まりやすい。
開脚前屈／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
これはNG
背中が丸まっていたり腰が反っていたり、骨盤が寝ていると効果が出ない。
開脚前屈／Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
「内側ラインの強化が均整美脚に。太腿は外側に、膝下は内側にひねり入れながら、脚の内側を使うような意識で行うと均整のとれた美脚になれます」（Kellyさん）
教えてくれたのは...Kellyさん
健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。Kellyさんインスタグラム→@kellymisawa
