海外セレブの間で話題となっているABCDEFダイエット。名前からもインパクトがありますよね。内容はストイックですが、何をやっても痩せない、という人は試してみても良いかもしれません。
では、ABCDEFダイエットについて、ご紹介します！
ABCDEFダイエットのメリット・デメリットまとめ
メリット
・短期間でダイエット効果を感じることが多い
・空腹によるストレスがない
・運動を取り入れるため筋肉がつき、美しいボディラインになる
デメリット
・食事制限が厳しい
・運動する時間がない
・リバウンド対策が重要になる
どんなダイエット法にもメリット・デメリットはありますが、自分にとってメリットが大きい方法でダイエットに取り組みたいですね！
ABCDEFダイエットで食べる1日のメニュー例！
朝食：オムレツ、サラダ
昼食：蕎麦、冷奴、野菜お浸し
夕食：チキン（蒸し鶏など）、ゆで野菜
チキンを焼き魚に変えたり、さまざまな種類の野菜を食べてみるというのも良いですね。2週間限定であれば、メニューを使い回しても飽きは少ないと考えられます。
何をしても痩せない人は試してみても良いかも？
近年は、食べないダイエットより、食べるダイエットが注目されていますよね。理由は、食べない＝体が飢餓状態と判断しリバウンドをするため、長期的にはダイエットに向かない、など。
ABCDEFダイエットはストイックなイメージもありますが、リバウンド対策もおこないつつ、何をやっても痩せない！という人は試してみても良いかもしれません。
