【ご飯ものレシピ】ツナ缶を使った料理4選
17. レンチンするだけ感動級！ツナ缶で簡単ガパオ
調理時間：15分
お肉の代わりにツナを使った簡単ガパオのご紹介です。コクがあるのにヘルシーに仕上がるので女子にうれしいレシピではないでしょうか。
ごはんにのせても、パンに挟んでもおいしく食べることができます。ナンプラーは加熱すると風味が飛んでしまうので、最後に混ぜるのがおすすめです。
18. とろとろズッキーニとツナのカレー炊き込みご飯
調理時間：60分
スパイシーなカレーの風味が食欲をそそってくれるツナのカレー炊き込みご飯です。加圧されてとろとろになったズッキーニが絶品ですよ。ツナの旨味が全体に行きわたっておかわり必須！ ズッキーニは煮崩れしやすいので厚めに切るのがポイントです。
19. ツナ缶と卵でお手軽ごはん ツナ玉そぼろ丼
すべての材料をフライパンで混ぜ合わせるだけの簡単レシピ。卵とツナ缶だけで作るそぼろ丼は食べ応えもありランチにぴったり♪ 何よりコスパ最高なのがうれしいですよね。
お好みで大葉などをのせてもOK。爽やかな風味を楽しめます。
20. ツナコーンめし
お子さんが大喜びしそうなツナ缶とコーン缶を使って作るツナコーンめしのご紹介です。ツナ缶の油を丸ごと使うと風味とコクが増します。レシピではストウブのお鍋を使っていますが炊飯器でもおいしく作ることができるますよ♪
【パスタのレシピ】ツナ缶を使った料理4選
21. お鍋いらずで簡単。ツナキムたまパスタ
調理時間：20分
スパゲッティをゆでないツナキムたまパスタのご紹介です。洗い物が少ないのはうれしいポイント！ スパゲッティをレンチンしたら具材と混ぜ合わせるだけで簡単に作ることができます。スパゲッティの種類によって加熱時間が変わるので注意してください。
