6. 10分でパッと完成！しゃきしゃきキャベツのツナサラダ
調理時間：10分
具材を塩もみして水分を切ったらマヨネーズと和えるだけの簡単レシピです。ツナの旨味が全体に行きわたり簡単なのにコクがあるサラダを作ることができます。
サンドイッチの具材に使ったり、ごちそうおにぎりの具材にも最適ですよ。お好みで粒マスタードを加えてもおいしく仕上がります。
7. ひらひら大根とツナの簡単サラダ
調理時間：10分
ひらひら大根がかわいらしい大根とツナの簡単サラダです。安定のめんつゆで味付けをするので料理初心者さんやぶきっちょさんにもおすすめですよ。
大根は保存袋を使用して塩もみすると手を汚さず水切りもしっかりすることできます。大根の辛味が苦手な方は、辛味の少ない葉に近い部分を使用してください。
8. シャキっと丸ごとゴーヤとツナのサラ
調理時間：15分
ゴーヤと玉ねぎのシャキシャキ食感に、全体の味をツナ缶がうまくまとめてくれる丸ごとゴーヤとツナのサラダのレシピです。
ゴーヤの苦味が苦手な人、お子さんなどがいるご家庭は、砂糖と塩でもみ込んでから水にさらすことで苦味を抑えることができるのでおすすめです。また、揉みこんだゴーヤを熱湯でそのまま10〜20秒ほどゆでると、さらに苦味を取り除けます。
【おかずレシピ】ツナ缶を使った料理4選
9. 5分で完成！旨辛みそのツナキャベツ
調理時間：5分
レンチンして和えるだけで絶品レシピのできあがり。忙しい日にはぴったりな旨辛みそのツナキャベツおすすめです♪
普段のおかずだけでなくお弁当のおかずにもおすすめ。ツナの水煮缶がなくオイル漬けを使用する場合はごま油の量を小さじ1/2杯程度に減らしてくださいね。
10. カリカリ厚揚げのおろしツナ大根
調理時間：30分
さっぱりヘルシーなのにボリュームがある女子にうれしい厚揚げのおろしツナ大根のご紹介です。フライパンで厚揚げをこんがり焼きましょう。カリフワの食感を楽しむことができます。
お子さんがいるご家庭は大根の葉に近い部分で大根おろしを作ってみてはいかがでしょうか。かいわれ大根もブロッコリースプラウトなどに変えてもおいしく仕上がります。
