年齢を重ねていく中で、白髪に悩まされるという人は多いですよね。白髪はどうして生えてくるのでしょうか？今回は白髪が生えてくる原因や予防、改善方法を栄養素の面から解説していきます。白髪対策におすすめのレシピも合わせてご紹介するので、白髪にお困りの方はぜひ参考にしてみてください♪
きく
2. 豚ヒレ肉ときのこのクリームスープ
調理時間：25分
豚肉のヒレを使った「豚ヒレ肉ときのこのクリームスープ」。寒い季節におすすめのクリームたっぷりのスープです。
豚肉は赤身の部分にたんぱく質が豊富に含まれています。ヒレには脂身が少ないので白髪対策だけではなくダイエットなどにも向いている食材です。（※16）
3. さっぱり華やかドレス・ド・オムトマト牛丼
調理時間：30分
華やかでボリューミー！お肉とお野菜てんこ盛りの「さっぱり華やかドレス・ド・オムトマト牛丼」。
牛肉、卵にはたんぱく質たっぷり♪ 栄養バランスを考えてもりもり食べたいという人におすすめのメニューです。
おいしく食べて白髪を改善しよう♪
白髪は染めたり、抜くことでも一時的に対処できますが、もうこれ以上白髪を増やしたくないという人は、普段の食事や使う食材から見直してみましょう。現段階では、白髪を少なくするためにこの栄養素が良い！ということは科学的に根拠が示されていませんが、まずは白髪の予防や改善にいい食材をおいしく調理して食べてみませんか。
白髪の原因はさまざまなので、まずはお料理で内側から楽しくおいしく改善してみましょう♪
【参考情報】
