コーヒーは便秘にいいと言われています。その一方で、便秘が悪化するとも言われていますね。真実はいったいどっちなの…？ この記事では、なぜ便秘に「よい」「悪い」と言われるのか、その原因を明らかにするとともに、効果的な飲み方をお伝えします！
ニコライ
オリーブオイルを加える
オリーブオイルにはオレイン酸という成分が含まれており、大腸を刺激し活発化させる作用があります。また、便をやわらかくする効果も期待できるので、便秘対策にぴったりですよ。（※4）ホットコーヒーにオリーブオイルを数滴たらして、試してみてください。
便秘でお悩みならコーヒーを試すのもアリ
この記事では、コーヒーがどうして便秘解消に効果的なのか、また、なぜ便秘を悪化させてしまうのか、それぞれを紹介しました。結局のところ、コーヒーで便秘になるかどうかは体質によっても異なります。
まずは、適量を飲むことが重要です。飲み方に注意しながら、ぜひコーヒーを便秘対策に役立てくださいね。
【参考資料】
