［1分エクササイズ］むくんだ顔をすっきりリフレッシュ！

凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩のこりにも効果的です。

楽な姿勢で座り、右手を左の頭に添える。

息を吐きながら右に頭を倒し、左肩を下げてキープする。

・逆側も同様に行いましょう。
・目安は10秒×片側2回。
・キープ中はゆっくりした呼吸を繰り返しましょう。