手作りポップコーンでカロリーオフする方法
手作りポップコーンは味つけの塩分や油分をコントロールできることが何よりのメリットです。市販の乾燥ポップコーンを用意し、紙袋に入れてレンジで加熱すればあっという間に完成。紙袋は、家にある封筒でも代用できます。
各家庭の電子レンジにもよりますが、600wで3分ほどが目安。ノンオイルで作れるので、カロリーオフすることができます。もちろん、お好きな油を使っても。
ポップコーンは油がポイント！
塩分やカロリーの高いイメージのポップコーンですが、ポップコーン自体には普段不足しがちな栄養素もたっぷり含まれています。もちろん食べ過ぎは避けたいですが、上手に取り入れればヘルシーなスナックとしてダイエット中のストレスを軽減することもできるかもしれません。
手作りのポップコーンはカロリーオフにも、また自分の好きな味つけも楽しむことができるので、おやつタイムにぜひ試してみてくださいね。
【参考文献】
（2019/10/02参照）
