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[どうして?]置き換えダイエットでやせない理由

ビューティ

ではどうしたらいい?

簡単で明確だと、挑戦しやすい

置き換えダイエットをする理由としては、「手っ取り早くカロリーを減らしたい」「やるべきことが単純ではっきりしていてわかりやすいから」だと思います。

しかし、食事を何かに置き換えなくても、今よりも摂取カロリーは簡単に減らせます。

【やせたいけど…】そもそも「ダイエット」の語源って?

置き換えずに、余分なカロリーをカット

まず自分が3回の食事以外に食べているものの中で、余分に摂っているカロリーがないかを考えてみましょう!

例えば、自動販売機でいつも買うジュース、昼食前に食べてしまうチョコレート、何気なく食べている飴、夕飯になんとなく飲んでいるビールなど。

この余分に摂っているカロリーを、まずは1つ減らすと決めてみましょう。3回の食事は何も変えなくても、今よりも確実にカロリーを減らすことができます。やるべきことがはっきりしているので、わかりやすくて簡単ですよね。

まとめ

いかがでしたか?

置き換えダイエットが成功しない理由がわかりましたか?
1日3食はしっかり食べて心を満足させ、食事以外でとっているカロリーをカットするようにしてみましょう!確実にダイエットへの近道になりますよ。

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