ダイエットに重要なホルモン
「成長ホルモン」
代謝を促したり、やせやすい体質を作るために欠かせないホルモンです。「寝ないと太る」といった説があるように、睡眠不足により成長ホルモンの分泌量が減ってしまうことで、太りやすくなることが明らかとなっています。
「コルチゾール」
体内の脂肪をエネルギーへと変えて消費する働きがあると言われています。また、海外の研究から肥満や太っている方ほど、コルチゾールのレベルが高いことが報告されています。
「レプチン」
食欲を抑える働きがあると言われています。ダイエットの成功の重要なキーポイントになると言えますね。
まとめ
魔法のルール、取り入れてみませんか？
食べてもやせる方法は、実はたくさんあります。ダイエット中は極端な食事制限や、ハードな運動をしがちですが、それがストレスになって挫折やリバウンドを招く可能性が高くなると言われています。
そこで、やせやすい体質を作っていくことが一番のダイエット成功の近道かもしれませんね。ぜひ、食べてもやせる魔法のルールを守って生活してみてください♪
