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巣ごもり太りを防止する!「ヘルシーおやつ」レシピ10選

グルメ

ヘルシーなおやつで巣ごもり太りを防止!

おいしいおやつは、おうち時間を充実させてくれますよね。でも、高カロリーなおやつばかり食べていると、太ってしまうのではないか...と心配になる方も多いのではないでしょうか。

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そんな時にぜひ取り入れたいのが、ヘルシーおやつ!寒天や豆腐など、ヘルシーな材料を使ったおやつレシピをご紹介いたします。

罪悪感ナシ♡「ヘルシーおやつレシピ」10選

1.失敗ナシ!台湾スイーツ豆花(トウファ)

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ヘルシーな台湾スイーツ豆花を自宅で簡単に。豆乳、生クリーム、粉寒天を溶かして熱にかけ、あら熱をとって冷蔵庫で冷やせば完成。黒蜜やはちみつなど、お好みのシロップをかけていただきます。

失敗ナシ!台湾スイーツ豆花(トウファ) by sumisumi | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/24157/recipe/180785

2.卵なし!豆腐寒天カラメルプリン

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どこから見てもプリンですが、実は卵を使っていないスイーツなのです。寒天と豆乳をベースに作るのでヘルシー!

【卵なし/★豆乳バージョン】カラメルプリン by Mie | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/26597/recipe/151721

3.クリームコーヒーゼリー

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1杯あたりのカロリー約4kcal※と言われているコーヒーをゼラチンで固めてゼリーに。砂糖は控えめに、生クリームの代わりに低カロリータイプのコーヒーフレッシュをたらせば、さらにヘルシー。

※条件:日本食品標準成分表 (コーヒー 浸出法: コーヒー粉末 10 g/熱湯150mL)
www.mext.go.jp
クリームコーヒーゼリー by 森崎 繭香 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト - おいしいあの人のレシピ https://oceans-nadia.com/user/37/recipe/101201

4.グレープフルーツとブルーベリーの寒天ゼリー

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