体をひねるお尻ストレッチ
お尻が硬くなると腰痛を引き起こしてしまう場合も多いため、体をひねることで腰もストレッチできます。
ヨガポーズでお尻ストレッチ
これは「ひばりのポーズ」と呼ばれるヨガポーズです。足の付け根にある「鼠径部」のリンパを促進できるので、足のむくみを改善する効果があります。
それと同時に股関節をストレッチできるので、下半身の血行を良くし、お尻をやわらかくすることができますよ。
正座で前屈をするお尻ストレッチ
お尻の筋肉をダイレクトに伸ばすストレッチです。体が硬い人でもできるストレッチなので、ぜひ取り入れてみてくださいね。
やわらかくて魅力的なお尻を手に入れよう！
硬いお尻をやわらかくするストレッチをご紹介しました。お尻がやわらかくなると下半身全体の血行も良くなり、足が細くなる効果も期待できます。
やわらかくて魅力的なお尻を手に入れるとともに、女性らしいボディラインを実現させましょう！
