ダイエットプラス

酵素たっぷりの納豆とキムチの組み合わせは、おいしいだけでなく、新陳代謝の向上や便秘解消など女性の嬉しい効果を期待できるのはご存知ですか？今回は、納豆キムチの4つの魅力をご紹介します。

腰痛やぎっくり腰をはじめ、ぽっこりお腹や下半身太りの原因ともいわれる、骨盤の歪み。1日1分の骨盤ストレッチで、効果的に歪みを改善できたら嬉しいですよね。つらい運動を必要としない簡単ストレッチなら、日常的に続けられるはずですよ！

「頑張っているのになぜかやせない」「やせたと思ってもすぐにリバウンドしてしまう」そんな方も多いのではないでしょうか。もしかしたら、知らず知らずのうちにやってしまう生活習慣が原因となっているのかも。そこで今回は、やせない人にありがちな生活習慣と改善法について、管理栄養士が解説します！

ダイエットにはパスタとご飯、どちらが効率的なのでしょう？パスタが良いというダイエット専門ジムのインストラクターもいれば、ご飯が良いとすすめるダイエットトレーナーもいます。そこで管理栄養士が、包括的にパスタとご飯のダイエット比較をいたします。

ダイエットを頑張っても、気になる太ももには変化なし…という経験をしている方は多いのではないでしょうか？しかし、いざエクササイズや運動をすようとしても、続きませんよね。そこで今回は、ゴロゴロ寝ながらでも簡単にできる「太ももやせ」エクササイズをご紹介します！この夏に向けて、スッキリBODYを目指しましょう！！

発酵食品の納豆にダイエット効果があるのをご存知ですか。今回、この納豆がなぜダイエットに効果的なのか、また、納豆を食べる際の注意点を管理栄養士が説明したいと思います。

外食が多いとダイエットできない、ダイエット中は自炊しないと、と思っている方も多いのではないでしょうか。もちろん、栄養バランスやカロリーを意識した食事を自炊する事はダイエットにとってとても有効ですが、忙しい現代人にとって外食をなくす事は難しいですよね。そこで今回は太らない外食のポイントについて、管理栄養士が解説します！

よく聞くけれど、詳しく知らない。今更聞きにくい「GI値」や「低GI食品」。ここでしっかり概念を理解しておきましょう。そして普段の食事を低GIにするコツを管理栄養士が提案します。GI値を下げるレシピ付きです。

栄養価の高い卵は、ダイエット中や朝食などに大活躍する食品の一つです。なかでも「ゆで卵」は、簡単に作れて料理にも取り入れやすく、そのまま持ち運ぶことだってできる優れものですよね。そんなゆで卵を食生活に取り入れ、ダイエットに成功した方もいるそうですよ。そこで今回は、ゆで卵の魅力をご紹介していきます！

ダイエットで大切なのは、適切な量の食事をバランス良く食べるという事です。適切な量というとカロリー計算をイメージしますが、実は面倒な計算をしなくても目安量を知る方法があります。今回は、手ばかりで食事量の目安をチェックする方法を解説します！

ダイエット中は、お肉は避けるべきだと思っていませんか？お肉に含まれるたんぱく質はダイエットには欠かせない栄養素であるため、極端に避けては逆効果になってしまう可能性も。特に赤身肉には、ダイエット以外にもカラダに嬉しい栄養素がたくさん含まれています！赤身肉について見ていきましょう！