美容法

脚が曲がっていたり、お尻になぜか左右差があったり…。 「シルエットの悩みの多くは、骨格のゆがみが原因です」と、“脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さん。

入浴前など、ふとお尻を触ったときに「他のパーツより冷たい」と感じることはありませんか？それは、お尻の血行が悪くなっているせいかも。あまり注目されていませんが、肩や腰のようにお尻もコリが溜まりやすい部位なので、ストレッチでしっかりとほぐしてあげましょう。

お尻が黒ずんでいる!? ひざも黒い…。来週は勝負デートなのに…! そんなあなたへ松倉クリニックの田路めぐみ先生と、コスメコンシェルジュの小西さやかさんからアドバイスをいただきました。

鏡に映したら左右の大きさに差が。私のお尻、ゆがんでる? “脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さんに、お尻のゆがみに効くエクササイズを教えていただきました。

横に張り出した、どっしりお尻、ぎゅっと縮めて小さくしたい。“脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さんに、どっしりお尻に効くエクササイズを教えていただきました。

女性のメイクの細かい変化に気づくことはできなくても、ヘアスタイルの違いには敏感な男性が多いんです。定番化しちゃってる髪型にひと手間加えて、いつもと違う印象にすることで恋愛運が上がるかも。そこで、簡単にできる「くるりんぱハーフアップ」をヘアメイクアップアーティストの高松由佳さんに教えてもらいました。 写真・大嶋千尋 ヘアメイク・高松由佳 文・三谷真美

「セルライトがついちゃって、どうにもなりません(泣)」というanan女子のお悩みに、美脚クリエイターの金井志江さんが答えてくれました。

女子を悩ませる足の悩み、外反母趾。これは、親指が小指側に曲がり、第一関節が飛び出すように変形してくる症状のこと。足のクリニック 表参道院長・桑原靖先生が外反母趾の基礎知識と改善方法を教えてくれました。

脚のすき間を、風が吹き抜けていくO脚を何とかしたい。“脚線整美師”として活躍するパーソナルトレーナーの中村希実さんに、O脚に効くエクササイズを教えていただきました。

春ネイルでピンクやホワイトといった明るい鮮やかなネイルをされている方も多いこの季節。「春ネイルは一段落。」そう思っている方は、ちょっと落ち着いた雰囲気のモーヴカラーでネイルを一新してみませんか。モーヴとは少し灰色がかったくすんだパープルのこと。モーヴカラーにするだけでネイルが一気にしっとりとした印象に変わり、落ち着いた手元を作り上げてくれます。気持ちも新たにモーヴネイルを楽しみましょう！ Itnail編集部

首のハリやコリが気になったら、何も気にせず揉んだり押したりしている人が多いはず。確かに気持ちいいけど、そのせいで首こりが悪化しているとしたらどうしますか？今回は首こりがなかなか解消しない理由と、首こりを効果的に改善する方法を紹介します。

健康的で美しい脚をつくるには、「適度な運動」、「毎日のストレッチ」、「丁寧なお手入れ」が肝心です。その中から今回は、最も手軽にできるストレッチを紹介します。わずか1分のストレッチでも毎日続ければ大きな差が出ますよ！

「美しさの秘訣はなんですか？」という問いに「何にもしてないんですぅ」と答えるモデルを見ながら、「絶対嘘！」と思っていたそこのあなた。その通りです！　アラフォーなのに"体内年齢18歳"と話題のモデルの菜月さんの美しさの秘密は、発酵食習慣。その舞台裏を惜しげもなく教えてくれました。これを取り入れれば、あなたも肌ツヤ美人になれるはず！

「立てば芍薬（しゃくやく）座れば牡丹（ぼたん）歩く姿は百合の花」という言葉があるように、本当の美人は立っても歩いても美しいもの。どんなに着飾っても、立ち姿や歩き姿が乱れていると「おブス」に見えますよね。そこで今回は、おブスな立ち癖や歩き癖を予防・解消する下半身のストレッチをピックアップしました。

少しずつあたたかくなってきて、身につけるものもどんどん身軽になってくる季節。冬の間についてしまったお肉にさよならして、春らしいスカートやワンピースに映えるすらり足を目指しませんか。一日数分で、太ももやお尻にしっかり負荷をかけることができるエクササイズをご紹介するので、ぜひ行ってみてください。

「6割の人が若さを目元で判断している」というアンケート結果もあるほど、相手に与える印象を大きく左右する目元。ぱっちりと開いた目や、クマやシワのない目元に憧れる人もいるのでは？そんな人におすすめのエクササイズを3つご紹介。日常に取り入れて、若々しいお顔を目指してみてください。

季節はすっかり春。冬のあいだ、厚手のコートやセーターに隠されていた身体のシルエットが目につきやすくなるため、春はダイエットやエクササイズをはじめる人が増える時期でもあります。そんな中でも、意外と見落としがちなのが背中。今年はストレッチで後ろ姿美人を目指しませんか。

子供の頃から当たり前のように行っていた準備体操と整理体操の目的を知っていますか？実は、それぞれ違う目的があるんです。運動を習慣にしている人も、たまに運動をする人も、ポイントを押さえてストレッチを行えば、身体が動かしやすく、また疲労を残しにくくなるので、ぜひチェックしてみてください。

「腸活」は、肌荒れや便秘などのトラブルに悩んでいる方には一度意識してみてほしいワード。食物繊維をたっぷり含んだ「健美腸FINE SWEETS（けんびちょうファインスイーツ）」は、腸内環境を調えるために必要な善玉菌を増やす手助けをしてくれます。おやつの時間に手軽にできる腸活を、あなたも始めてみませんか？