鉄分

暑くて汗をたくさんかく夏は、貧血になりやすい季節です。そこで今回は、おいしくて栄養たっぷりの「鉄分強化レシピ」を大特集！身近な材料を使って気軽に挑戦できるレシピをお届けいたします。元気な夏を過ごすために必須なので、ぜひお食事に加えてくださいね。

なんだか身体がダルい...夏の暑さに負けてしまいそう…。そんなあなたは鉄分不足かも。豊富な鉄分を含むレバーを食べて鉄分チャージしませんか？レバーに苦手意識のある人でも食べやすいレシピを揃えました♡

鉄分たっぷりのほうれん草！卵と一緒に調理するだけで、食卓が華やかになりますね。簡単に手に入るふたつの食材を使い、炒め物、焼き物、スープとご紹介します。お弁当おかずやお夜食にもぴったりのレシピもありますのでレパートリーを増やしましょう♪ riku_mama