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アラフォー必見!2万人がヤセた[1分でスッキリ!下腹しぼりダイエット]運動せず太らない体

ビューティ

こんにちは、ヨムーノ編集部です。

3.【おへその上・下】をつかんでしぼる

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最後におへその上下をつかみ、フーッとゆっくり息を吐きながらしぼります。

【40代向けダイエット】下腹しぼりで「何もしなくても太らない体」に!

「下腹しぼり」は1日の中でいつ行なっても効果があるダイエット法です。続けることでむくみを解消するだけでなく、基礎代謝もあがるので太りづらくなっていきます。

ただし、簡単だからといってやり過ぎは厳禁! 必ず1分を目安におこなってくださいね。

「下腹しぼり」に挑戦してみたいと思った方は蜷川ちひろさんの著書『1分でサイズダウン!下腹しぼりダイエット』(KADOKAWA)をチェックしてみてください。今回ご紹介したテクニックに加え、気になるウエストやセルライトにフォーカスしたテクニックのほか、食事などのアドバイスも載っていますよ。

スッキリとしたお腹と太らない体を手に入れて、「秋の味覚」もとことん楽しんじゃいましょう!

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書影:稲垣飛カ里(side dishes)

【書誌情報】
書名:『1分でサイズダウン!下腹しぼりダイエット トイレに行くたびやせる!』
著者:蜷川ちひろ
版元:KADOKAWA
価格:1,320円 (税込)

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