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[ダイエット中でも必要!]知らないとやせない?正しい「油」の摂り方

ビューティ

おすすめレシピ

マグロのカルパッチョ風

加熱に弱いn-3系不飽和脂肪酸を効率よく摂れるメニューです。野菜もしっかりと摂れる点も嬉しいですね。

「マグロのカルパッチョ風」レシピはこちら

パプリカのハニーマスタードマリネ

亜麻仁油を使ったマリネです。抗酸化ビタミン豊富なパプリカと一緒に摂る事で脂質の酸化を抑えられますよ。

「パプリカのハニーマスタードマリネ」レシピはこちら

まとめ

いかがでしたか?油はむやみに減らすのではなく、質や量を意識して取り入れることが重要です。油を上手に取り入れ「キレイにやせるダイエット」を目指しましょう!

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