こんにちは、ヨムーノ編集部です。
不眠を解消したい方におすすめの漢方
疲れやストレスを感じやすく胃腸が弱い方：加味帰脾湯（かみきひとう）
血を補い気を巡らせて、精神を安定させる漢方薬です。
イライラしがちで、寝つきが悪い方：柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）
気を巡らせ、体にこもった熱を冷まし、自律神経の乱れを安定させる漢方薬です。ストレスからくる不眠に用いられます。
ただ、注意しなければならないのは、選んだ漢方薬が自分の今の状態や体質に合っているかどうかということです。もし合っていなければ、目指している健康状態を手に入れられないばかりか、副作用がおきることもあります。
自分に合う漢方薬を手軽に見つけるための専門サービスとして、A Iを利用した「あんしん漢方」が話題になっています。そういったサービスを活用するなどして、漢方に精通した専門家に相談することをおすすめします。
不眠から解放されて、キラキラした生活を手に入れよう
日本人の5人に1人は感じているといわれる「不眠」。
長引く不眠症状を放っておくと、うつ病や糖尿病、高血圧など病気のリスクが上がります。
そうならないためにも、ぜひ、今回ご紹介したセルフケアや漢方を日頃の生活に取り入れて、快適な毎日を手に入れましょう。
