簡単に、効率的にストレッチを！すらり美しい身体を手に入れよう

ストレッチのやり方がわからない、正しくできているか不安…。そんな人のために、まるでプロのサポートを受けているような気分になれるセルフコンディショニングツールをピックアップしました。ストレッチ初心者はもちろん、「簡単かつ効率よくストレッチしたい」という方にもおすすめです。

ボディ（肩〜太もも）のストレッチにおすすめのストレッチグッズ

最初に押さえておきたいアイテムは、スポーツや医療の現場にも導入されている「ストレッチポール®︎ EX」。わずか10分の使用で、無理なく身体をリセットする効果が期待できる人気アイテムです。この円柱形のポールの上に仰向けで寝るだけで、背骨や骨盤などが本来あるべき状態に近づいていくのだそう。そのまま軽く身体を動かせば、硬くなった筋肉がほぐされていく感覚を味わえますよ。ストレッチポールの効果的な使い方は公式サイトで確認してください。

LPN「ストレッチポール®︎ EX」￥8,500〜（税抜）

背中・腰のストレッチにおすすめのストレッチグッズ

続いては、話題の「筋膜のリリース」に着目した「バックストレッチャー」を紹介。床に置いて寝そべるだけで、肩まわりがグッと押し上げられて正しい姿勢に近づくという、使いやすさ抜群のグッズです。表面の凹凸（グリッド）が筋膜を優しく刺激して、背中や肩のハリをケアしてくれるんだそう。その上、椅子の背もたれを活用すれば、デスクワーク中にストレッチを行うことも可能とのこと。猫背を改善したい人にもおすすめです。「バックストレッチャー」の詳しい使用例は公式サイトで確認してください。

IMPHY「バックストレッチャー」￥2,790（税抜）

肩まわり・脇のストレッチにおすすめのストレッチグッズ

「とにかく手軽にストレッチをしたい」という人には、座ったままでも使える「ボディストレッチのびーるソフト」がぴったり！ゴムロープの両端を両手で引っ張り合うだけで、簡単に肩甲骨付近のストレッチができます。家でテレビを観ているときや仕事の休憩時間に1〜2分使うだけでも、かなりすっきりするはず。ぷにゅぷにゅの触り心地と伸ばしたときの爽快感で、心と身体を同時にリフレッシュしちゃいましょう。

La-VIE「ボディストレッチのびーるソフト」￥980（税込）

足・腕・おしりのストレッチにおすすめのストレッチグッズ

手のひらサイズの「ストレッチボールズスパイラルソフト」は、小さな筋肉や曲線的なパーツのストレッチにおすすめのグッズです。外側のスパイラル形状のクッション素材と、内側の硬いボールの二重構造で、各所の筋膜にアプローチ。まるで「もみほぐし」と「押しほぐし」の施術を同時に受けているような心地よさがあります。歩き疲れた日にふくらはぎやお尻を乗せてゴロゴロするのもGOOD！小さくて軽いから職場や旅先にも持って行けます。「ストレッチボールズスパイラルソフト」の詳しい使用例は公式サイトで確認してください。