最近、美しさに磨きがかかったと評判の大政絢。常に進化を続けるしなやかボディの秘密とは？ 気になる質問や、トレーニング、食事まで絢ちゃんが教えてくれました。
最近、美しさに磨きがかかったと評判の大政絢。常に進化を続けるしなやかボディの秘密とは？ 気になる質問や、トレーニング、食事まで絢ちゃんが教えてくれました。
＜目次＞
1.大政絢ボディをつくるヒミツQ&A2.大政絢の“ほぐし”レッスン3.大政絢ごはん
1. 大政絢ボディをつくるヒミツQ&A
ニット￥24000／カーサフライン表参道本店 ショーツ￥2200／ケンテ カスタマーセンター ピアス￥18000／ショールーム セッション（マリア ブラック）
Q.ボディづくりのモットーは？
A.無理せず、背伸びせず。長続きしないものはやりません
「私は基本的に面倒くさがりや。食事も運動もあれこれ挑戦しても、結局続かないんです。ぬか漬けも途中で断念しちゃったし……（笑）。流行りは追わず、自分が続けられると思うものだけ取り入れています」（大政さん 以下同）
Q.今目指しているボディって？
A.中心にまっすぐ筋が入ったメリハリのある体が理想
「胸下まで腹筋の縦ラインが入る、まっすぐに整った体に憧れます。下着をつけない状態でもキレイなラインが保てるように、メリハリももっと強化していきたいな」
Q.ダイエットで失敗したことある？
A.偏った食事法や、過度な筋トレなど、20代前半までは失敗ばかりでした
「10代のころはきゃしゃなモデル仲間も多かったし、無理な食事制限だけで痩せようとしたこともありました。かと思えば20歳を過ぎると筋トレにハマって鍛えすぎちゃったり（笑）。今では自分の骨格に合う、理想の体を目指すように。多くの失敗を経験したことで、ようやく自分に合う方法が見えてきたんだと思います」
Q.体型のコンプレックスはある？
A.たくさんあります。でもむしろ“のびしろ”だと思ってます！
「気を抜くとヒップや二の腕もすぐ気になっちゃって。でも、悩むのではなくて“そこを直せばもっとキレイになれる”とポジティブに考えることにしたんです。そうやって体と向き合いながら一歩ずつ改善してきたので、“今の体がいちばんキレイ！”と胸を張って言えます」
Q.体型はどうやってチェックする？
A.鏡で毎日ボディバランスをチェック。体重は気にしすぎないようになりました
「入浴前に裸の状態で全身のバランスをチェックします。以前は体重や体脂肪もこまめに確認していたけれど、気になりすぎちゃって。今は数字にとらわれすぎず、見た目を重視。20代前半のころよりも体重としては5〜6kg増えているんですが、胸もお尻にもメリハリが出て、筋肉もついて引き締まっているから、バランスはよくなったと思います」
ニット￥39000／アクアガール渋谷（マイアミ） パンツ￥19000／ドローイング ナンバーズ 南青山店（アイ フィール ラブ） ピアス￥18000・リング￥15000／ショールーム セッション（マリア ブラック）
Q.自分のボディで好きな部分は？
A.もちっとした肌質はよく褒められます♡
「もともと乾燥肌なので、夏はミルク、冬はオイルもプラスして徹底的に保湿します。最近はエクシアのジェルオイルがお気に入りで、3週間で1本使い切りました。脚や腕などパーツごとで塗り分けもしていて、今後はデリケートゾーンの保湿も始めたいな」。エクシア ボディジェルオイル 200g ￥6000／アルビオン
Q.間食はする？
A.食べたいときは我慢しません！よく食べるのは、大好きなおにぎり
「小腹がすいたときは、腹もちのいいおにぎりを選ぶことが多いかな。我慢するとストレスになるので、お菓子も普通に食べますよ。間食前にプロテインを飲んでおなかをふくらませておくと、食べすぎが防げて◎」
Q.日常的に行っている美ボディ習慣は？
A.白湯と青汁を毎日飲むことと、いつでもどこでも“ながらほぐし”
「白湯は朝と夜に1杯ずつ。青汁は一日1包飲んで、内側から体を整えます。そして、私のボディづくりに欠かせないのが“ほぐし”。ボールを常に持ち歩いて、コリや張りが出やすい部分をコロコロほぐしてます」。ベジパワープラス 30包 ￥4800／アビオス
Q.姿勢で気をつけていることは？
A.常に引き上げる姿勢を意識していたら２cm身長が伸びました（笑）
「背すじも首も、真上から引っぱられているように伸びた状態をキープすることが美姿勢のコツ。とはいえ、私はそり腰になりやすいので、あえて背中をぐーっと丸めて腰をゆるめるときも。下を向いて歩くクセも直したくて、胸を張ることを意識してます」
