生活していれば、イライラすることもありますよね。でも、できれば早く解消したいところ。そこで今回は、心理カウンセラーの大塚統子さんに「イライラした時におすすめの解消法」を教えてもらいました。効果的なツボや飲み物も紹介します！
イライラ解消時に注意するべき行動も
いくらイライラを解消するためでも、次の行動はおすすめできません。
（1）誰かを攻撃する
人に向けた攻撃心は、やがて自分に返ってきます。また、誰かを悪者にすると、その人が変わる以外に解決法がないと考えがちで、イライラの解消が遠のいてしまいます。
（2）暴飲暴食をする
一時的な解放感はあるかもしれませんが、後から罪悪感の元になります。イライラした時は、いつも以上に自分を大切に扱うようにしましょう。
（3）延々と愚痴を言う
誰かに愚痴を話すことは、イライラしている感情を解放する1つの手段ですが、際限なく言うことはおすすめできません。いつまでも愚痴を言っていると、周りから愚痴っぽい人に見えてしまいますし、聞いてくれている人も嫌な気分になってしまうでしょう。
イライラを解消して楽しく過ごそう
イライラの種は身近に多くあるもの。ですので、「イライラしないように」と努力するよりも、イライラしたら素早く解消する方法を身に付けるのが現実的です。
イライラの解消法はいろいろあります。自分に合うものをいくつか見つけておきましょう。
そして、イライラから自分を解放し、楽しく過ごす時間を増やしてくださいね。
（大塚統子）
※画像はイメージです
関連する診断をチェック！
