10秒でできて効く♡ストレスを感じたら実践したい解消法10選

心にたまった感情を紙に書き出すと自分の気持ちを整理することができます。時間がない時はネガティブな気持ちだけ、時間がある時はそれに立ち向かうにはどうするかを書き出すと整理することが出来ますよ。

簡単に出来るリフレッシュ方法ばかりですので、隙間時間にどんどん取り入れて見てくださいね。少しずつ気持ちは楽になっていくはずです。ぜひ参考にしてください。