ストレス

ポカポカした春の陽気を心地よく感じられる日が増えてきましたね。春といえば、新生活。入学や入社など、人生の転機を迎える人も多いでしょう。しかし生活スタイルが変わると、不安や緊張が高まってしまうことも。そこで今回は、新たに始まる生活をより充実させるためにおすすめの習慣や工夫8つをご紹介します。わずかな工夫や心がけで、毎日の生活にハリを持たせることができますよ。

日々の忙しさやストレスの中で、自分を見失いがちになっていませんか？自分を労り、大切にすることは心身の健康を維持するために重要です。この記事では、日常生活において自分を大切にする7つの習慣とメリットをご紹介します。

世界の国の中でも、日本人女性の睡眠は短いという話を聞いたことはありますか？寝たいのに「仕事や家事が終わらない」「目がさえて寝つきが悪い」など、睡眠に関する悩みはつきません。そこで今回は、少しでも心地よく眠れるための快眠ルールとアイテムをご紹介します。ぜひゆっくり読んで、毎朝心地よく目覚められるライフスタイルに変えていきましょう。

常にイライラしているのはなぜ？　fumumu取材班が、怒りの原因を聞いてきました。

夏の暑さに身体がついていかなかったり、コロナ禍で思うように予定が立てられずにいたり、止まらない円安に戸惑ったり。ストレスや不安で心もお疲れ気味なのではないでしょうか。そこで、ご機嫌になれる「ご自愛リスト」を紹介いたします。疲れて頑張れない時は無理せず、自分が元気になれることを取り入れて、癒しとパワーをチャージしてくださいね♡

毎日家事やお仕事を頑張る中で、ストレスを感じてしまうことはありませんか？ここでは、ストレスについてのアンケートを実施しています。お気軽にご回答ください。

毎日休むことなく続けているたくさんの家事。なんとか時短で手早く済ませたいことも、ちょっとした手間によってストレスを感じることもあります。今回はそんな家事のストレスを解決してくれる便利アイテムを大特集！今までのストレスが嘘のように解消できるものばかりです。ぜひゆっくり読んでみてくださいね。

オーダーメイド漢方YOJO薬剤師の道川佳苗です。春は暖かくて過ごしやすい季節ですが、一方冬から春への移り変わりで自律神経の乱れが起きやすく、些細なことにもイライラしやすくなります。 また、漢方ではイライラや不安などの症状の原因は、気の異常や肝、心の失調ととらえます。「気」とは体を動かす元となるエネルギーのこと、「肝」とは気の巡りを管理し、血を貯蔵する場所で、精神的ストレスを受け止める働きもします。「心」は全身に血を行き渡らせたり、精神活動を管理する働きをします。つまり、ストレスによって気の巡りが悪くなることにより、これらの臓器にも負担がかかり、イライラや不安などの症状が出やすくなります。今回は、イライラが起こる原因のタイプ別におすすめの食材や漢方薬をご紹介します。

新年度が始まり、仕事や生活に変化があった方も多いのではないでしょうか？ 環境の変化に適応しようとしてストレスが溜まりがちな時期です。ストレスを溜め込むと心身に不調が顕れやすいため、ふと思いついたときにできる簡単リフレッシュ法がお勧めです。セルフケアの方法を知って、ストレスに気づいたら実践しましょう。

Yoga Medicineのティーチャー、シャノン・スティーブンスが、ストレスの感じ方や人生の困難な瞬間に深い効果のある簡単なプラクティスをお届けする。 SHANNON STEPHENS

ヨガといえばマットの上でポーズをとることを想像する人が多いのではないでしょうか。でも実はそれだけがヨガではないんです。マットの外にこそ実践出来るヨガの教えがたくさんあります。そこには人生を豊かにしてくれるヒントが隠されています。 山下恵

仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。 長坂陽子

産後だったり、仕事のストレスだったり…忙しい大人の女性は、ホルモンバランスが乱れがち。イライラしたり、疲れやすかったり…とお悩みの方にオススメな今日からできるホルモンバランスケアをご紹介します♡

日々の生活でストレスを感じていませんか？ ストレスは解消しないと、どんどん溜まってしまいます。そこで、ストレスを感じた時にすぐに実践できる解消方法を紹介します。

新年度や新生活が始まると、忙しくてバタバタした日々に追われてしまいますよね。今回は、毎日同じ日常の繰り返しで虚無感に襲われたり、自信を無くしてしまった時に思い出したい、ネガティブな思考から抜け出すためのステップをご紹介します。

新年度に入って1ヶ月。慣れない新生活に、だんだんと疲れがたまってきていませんか？そんな方は、無農薬で作られる「どこでもそら」のお茶でほっと一息ついてみてはいかがでしょうか。ちょうど新茶の時期が近づく季節。新鮮な日本茶をベースにしたブレンドティーを味わってみてください。