休たまにはゆっくり眠りたいけど、なかなか時間がとれない……。わかります、その気持ち。ですが、時間が作れないならば“睡眠の質”を上げることで披露回復に役立てるはず。ここでは、戦う社会人にこそ知ってほしい「快眠を実現するアイテム」のご紹介いたします。
360.life編集部／Test by MONOQLO編集部
［耳栓］耳の穴の形状にアジャストシリコン性の耳栓です
アメリカでベストセラーの医師がオススメする耳栓ブランドです。
遮音性の高い耳栓は数多くありますが、フィット感が強すぎたり、素材が硬かったりすると不快感がありますが、このシリコン耳栓は柔らかく耳にフィットするので、自然な感触で音を遮ることができるんです。
Mack’s
Pillow Soft Silicone
Earplugs
実勢価格：500円
かための粘土のような完食です。これを手でこねて、耳の穴を塞ぐように装着します。
かなり大きめサイズなので、耳が小さい人は半分にちぎって使ってみてください。
使用していると汚れてしまい、粘着力もなくなってしまいます。そうなったときが交換時。耐久力はおおよそ３～５回程度のようです。
［いびき］編集部が体感！“ノーズピン”は効果あり
これまで数々のいびき対策グッズがありましたが、これはその中でもかなりシンプルな製品です。
mute
ノーズピン 8個セット
実勢価格：1080円
2タイプ、4サイズの展開。自分の鼻に合うものが見つけやすいので、装着時の違和感もでにくくなっています。
これを練る前に鼻に入れるだけ。鼻腔を拡げて鼻呼吸をスムーズにすることで、いびきの原因となる口呼吸の頻度を下げる効果があります。
無呼吸症候群でもある編集部員（本郷氏）が実際にノーズピンを装着して睡眠しました。装着すると一気に鼻の通りが良くなった感覚だそう。いつもならすぐさまいびきモードになるはずでしたが、かなり抑えられていたとのこと。
実際に計測してみたところ、いびきの回数が激減していました。
ただし、「効果は確かですが、しっかり装着していないと取れちゃうので、そこは注意した方がいいかもしれません」とのことでした。
以上、質の良い睡眠を促進してくれる「快眠グッズ」でした。なかなかゆっくり休める機会がない方こそ、休息時間の質をあげたいもの。バッテバテになる前に、ぜひお試しいただいて見てはいかがでしょうか。
また、こちらの記事では「睡眠時にしてはいけないこと」をまとめておりますので、ご興味がわいたならば、ぜひご覧いただけますと幸いです。
●寝だめは絶対NG!? 睡眠時にしてはダメなこと3選
