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自律神経が整う♡今すぐできる「幸せホルモン」を増やす3つの生活習慣

ライフスタイル

脳内で作られる幸せホルモン「セロトニン」をご存知でしょうか?「なんとなく心の調子が悪い」「夜眠れない」「毎日だるくてやる気が出ない」日常生活でそう感じている方は、セロトニンが不足しているのかもしれません。今回は日常生活で簡単にできるセロトニンの増やし方を、あんしん漢方の薬剤師、浅田さんに伺いました。

メンタルの改善におすすめの漢方薬3種

・半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)
体力が中程度で、ストレスを溜めやすく気分がふさぎがちな方におすすめです。
気の巡りを良くし、心身のストレス、不安感や緊張感・イライラ・抑うつ・不眠・動悸などを改善します。

・加味逍遙散(かみしょうようさん)
体力が中等度以下で疲れやすく、のぼせ感がある方におすすめです。
気の巡りを良くして血を補います。精神不安やいらだちの他、更年期障害などの婦人科トラブルの治療にも用いられます。

・抑肝散(よくかんさん)
体力が中程度で、興奮しやすい方やイライラしやすい方におすすめです。
神経の高ぶりを鎮め、心身の状態を整えます。

漢方薬を選ぶときのポイントとは

漢方薬は、自然の生薬からできているのでからだにやさしく、あらゆる人に何らかの効果をもたらします。

ですが、重要なポイントは、自分の状態や体質にうまく合った生薬を選んでいるかどうか、という点です。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が起こることもあります。

どの漢方薬が自分に合っているのかを見極めるのはなかなか難しいですが、最近ではAI(人工知能)を活用した「あんしん漢方」のようなオンライン相談サービスも登場してきました。AIを活用し、漢方のプロが自分に適した漢方を見極めてお手頃価格で自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が可能です。是非活用してみてください。

幸せ脳を育てて素敵オーラを纏いましょう

photo:unsplash
photo:unsplash

セロトニンのような幸せホルモンは、心身を癒して生活に彩りを与えてくれます。幸せな気持ちに満たされると、それだけでとても魅力が増します。
セロトニンを増やす方法は決して難しいものではありません。心身の健康を守りたい方や何らかのストレスを抱えている方は、是非、実践してみてください。

あんしん漢方
医師や薬剤師などの漢方に精通した医療チームが、個人に合った漢方薬を見立てるサービス。相談から注文までオンラインで完結し、スマホひとつで自宅までお届けします。AIを活用した個別相談サービスでは、今の状態に適した漢方薬を精度高く見極めることが可能です。「不調を根本から改善したい」「お手頃価格で健康になりたい」「自然由来でナチュラルに体質改善したい」と思っている方へ。あなたのつらい心とからだに、しっかり効く漢方薬を。

https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/?tag=21233zc8shea0027
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