ダイエットはしたいと思っているけれど、どうにも忙しい！そんな女性たちは、朝時間を上手に過ごすのがおすすめです。ここでは、朝10分でできる痩せ習慣をご紹介していきます。体調にも嬉しい変化を感じられますよ♡
巡りの良い身体を手に入れるために、肩甲骨ストレッチはお仕事の合間や1日の終わりにも取り入れてみましょう。
太陽を浴びる→体重を記録→水を飲む→瞑想をする→肩甲骨ストレッチ、この5ステップは10分もあれば十分にクリアできる内容です。忙しい方も、これならできるはず♡朝10分の過ごし方を変えて、賢く痩せちゃいましょう！
text：common編集部
