ファスティングを終えて
初めてのファスティングに挑戦してみてAyuさんが感じたのは、「やってよかったけど、もう当分やらないだろう」という率直な感想でした。
でも、 身体から余計なものが抜けて、頭と心がクリアになる感じは快感で、ハマってしまう人の気持ちも理解できたそう。
身体が空っぽだからこそ、内から湧き上がってくる負の感情のようなものまでデトックスでき、精神的に良い効果が感じられたのだとか。
また、料理・食事・後片付けの時間が浮いて、時間が増えたのも嬉しい点のひとつ。
そして、ファスティングに挑戦してみてから3ヶ月。
徐々にいつもの食生活・食事量に戻っていったのですが、如実に変化を感じたのは、甘い物を欲さなくなったこと。
砂糖の入った甘いドリンクやお菓子を食べると、なんだか身体の中がベタベタするような感覚があり、ほとんど摂取しなくなったそう。
「ファスティング終了から3ヶ月以上経過した現在も、あまり食欲がない日は、1食を酵素ドリンクに置き換えてプチファスティングを行っています」（Ayuさん）
体にも心にも良い効果あり！？
ファスティングを通してAyuさんは、日頃いかに常に食べ物を口にしているか、いかに食べ物で心を満たそうとしているかを知ったといいます。また内臓を休ませることの大切さも実感！
ファスティングは体だけでなく精神的に与える影響も大きい、というところが興味深いですね。目的はなんにせよ、ファスティング、一度は試す価値がありそうです。
※紹介した記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。
※事前に専門家に相談したうえで正しく行ってください。
Ayu
「美しくなることは、自分を好きになること」をモットーに、スキンケア・メイク・美マインドなど、美容全般に関する情報をSNS等で発信。
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