悲しいニュースで心がざわざわ…不安や無力感に苛まれ苦しくなった時の対処法

今の私ができること、未来の私ができることを書き出す

どうしても気がかりで、目の前のことに集中できない時は、今の私ができること、未来の私ができることを書き出しましょう。今はただ見守るだけ、祈るだけしかできない場合もあります。しかし、未来の自分ができることがあるかもしれません。書き出して整理することで、今の自分はどうすればいいのか見えてくるかもしれません。