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新生活から始めたい!“私”が輝くための「新習慣」15選

ライフスタイル

⑧「体重計」とスマホを連動させて、いつでも健康管理

体を大切にするためには、まず自分の体を知ることから始めましょう。体重や体脂肪、体温、血圧などを日頃から測定&記録しておけば、体調の変化にも気づきやすくなります。スマホと連動している体重計なら、いつでも健康管理ができて便利です。

FEELLINE ATW

エーティーワークス

¥ 6,050

商品詳細
FEELLINE ATW
item.rakuten.co.jp
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⑨まだまだ「冷え」に備える。生姜や靴下であたたかく

あたたかい日も増えていますが、いきなり薄着になると体が冷えてしまいます。はちみつ生姜のお茶を飲んで体の内側から、靴下をはいて体の外側からあたためて冷え対策をしましょう。保温性が高いシルクの靴下ならあたたかいです。

冷え取り靴下 シルク 2足セット

タオル直販店ヒオリエ

¥ 1,716

商品詳細
冷え取り靴下 シルク 2足セット
item.rakuten.co.jp
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⑩おやつは「オートミール」で作ってヘルシーに

体の中に取り入れるものにもこだわりたいところ。たんぱく質や食物繊維、ビタミンが豊富なオートミールを主食やおやつ作りに活用すると、食事がヘルシーになります。味もおいしいオーガニックなら使いやすいです。

フィンランド産オーガニックオートミール

日食

¥ 600

330g

商品詳細
フィンランド産オーガニックオートミール
item.rakuten.co.jp
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心を豊かにするための習慣

⑪自分自身を一冊の「本」のように記録

一冊の本のようにも見える「マイブック」という文庫本。開くと日付以外がまっさらで、自分で好きなことを記せるようになっています。気持ちを吐き出したり、スケッチをしたり、自由に“自分”を記録しましょう。

マイブック ー2022年の記録ー

新潮文庫

¥ 440

商品詳細
マイブック ー2022年の記録ー
books.rakuten.co.jp
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⑫モノもスケジュールも「詰め込みすぎない」

モノもスケジュールも詰め込みすぎると、余裕がなくなってしまいます。必要なモノだけ、必要な予定だけを残して、家の中にも心の中にもゆとりを作りましょう。自分らしく進めるよう、身動きが取れる自由さが必要です。

エコな暮らしで豊かな未来を作る

⑬皮ごと食べられる「有機野菜」を選んでゴミを減らす

農薬を使わない有機野菜なら皮ごと食べられて、栄養をしっかり摂れます。皮をむかずゴミを減らせるという意味ではエコです。自分にも環境にもやさしい選択が、豊かな未来を作ることにもつながります。

⑭体中をきれいにする「ソープ」&「タオル」

顔も体も洗えて、メイクも落とせるソープを使うのもエコな選択のひとつ。オーガニックなら環境や動物にもやさしいです。ソープを泡立てるなら、同じくオーガニックのタオルがおすすめ。嫌なものを全部洗い流せそうです。

「ザ・パーフェクトアンカー レモングラス&オレンジ #11」236ml ¥1,100
「ザ ・パーフェクトアンカー オーガニック ボディタオル」¥1,100

⑮脱プラでエコな「竹製歯ブラシ」

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