新生活から始めたい！“私”が輝くための「新習慣」15選

体を大切にするためには、まず自分の体を知ることから始めましょう。体重や体脂肪、体温、血圧などを日頃から測定＆記録しておけば、体調の変化にも気づきやすくなります。スマホと連動している体重計なら、いつでも健康管理ができて便利です。

あたたかい日も増えていますが、いきなり薄着になると体が冷えてしまいます。はちみつ生姜のお茶を飲んで体の内側から、靴下をはいて体の外側からあたためて冷え対策をしましょう。保温性が高いシルクの靴下ならあたたかいです。

体の中に取り入れるものにもこだわりたいところ。たんぱく質や食物繊維、ビタミンが豊富なオートミールを主食やおやつ作りに活用すると、食事がヘルシーになります。味もおいしいオーガニックなら使いやすいです。

一冊の本のようにも見える「マイブック」という文庫本。開くと日付以外がまっさらで、自分で好きなことを記せるようになっています。気持ちを吐き出したり、スケッチをしたり、自由に“自分”を記録しましょう。

モノもスケジュールも詰め込みすぎると、余裕がなくなってしまいます。必要なモノだけ、必要な予定だけを残して、家の中にも心の中にもゆとりを作りましょう。自分らしく進めるよう、身動きが取れる自由さが必要です。

農薬を使わない有機野菜なら皮ごと食べられて、栄養をしっかり摂れます。皮をむかずゴミを減らせるという意味ではエコです。自分にも環境にもやさしい選択が、豊かな未来を作ることにもつながります。

顔も体も洗えて、メイクも落とせるソープを使うのもエコな選択のひとつ。オーガニックなら環境や動物にもやさしいです。ソープを泡立てるなら、同じくオーガニックのタオルがおすすめ。嫌なものを全部洗い流せそうです。