“ツナ缶＆鯖缶”が最強すぎっ！10分で即完成「スピード×万能レシピ」12選

イライラ解消や肝機能の向上など、薬膳効果も盛りだくさん。内側からしっかり栄養チャージができる、絶品グラタンです。作り方も簡単＆10分でサクッと完成するので、グッタリ疲れた日にも大活躍。ビールとの相性も最高です。（調理時間：10分）

包丁＆コンロも不要。レンチン任せであっという間に完成する、超簡単トマトカレー。鯖缶＆トマト缶のW缶詰の旨味がぎゅっと濃縮されていて、深みのある味を楽しめます。食べ盛りキッズも大満足の、満腹メイン料理です。（調理時間：10分）

ほとんとがほったらかしでOKだから、忙しい日も安心。調味料なしで作れる、旨味たっぷりのホイル焼き。野菜はお好みでアレンジOKなので、冷蔵庫に余っているものを使用するとGOOD。ビールもグビグビ進みます。（調理時間：10分）

ダイエッターをサポートする、ヘルシー＆栄養満点の照り焼きつくね。ふわふわの肉だね×こってりとしたソースの組み合わせは、誰もが虜になる旨さ。卵黄にディップして食べるのがおすすめ。（調理時間：10分）

低糖質だからダイエット中に食べても罪悪感なし。ジャンキーな美味しさが魅力の、サバ缶油揚げピザ。カレー風味のスパイシーな味付けで、最後まで飽きずに食べることができますよ。夜食＆家飲みメニューにも◎。（調理時間：10分）

ビールやワインのお供におすすめ。お酒と相性バッチリな、絶品おつまみレシピです。ホクホクのじゃがいも×アンチョビ風のサバ缶が絶妙にマッチし、一口食べると箸が止まらなくなります。ぱぱっと10分で完成するのも嬉しいポイント。（調理時間：10分）