ダイエット中でも甘いものＯＫ！？腸美人が選ぶ、白砂糖に代わる甘味料３選

天然甘味料であるアガベシロップは低GI値の甘味料として知られています。そのGI値は21程と言われていて、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ダイエット中でも安心して取り入れられます。植物由来の乳酸菌を含む、豆乳グルトにかけていただくと、小腹が空いたときに満足感を得られ、さらにタンパク質も補えるのでオススメです。

白砂糖は、脂肪を蓄積しやすくしてしまいます。なかなか痩せない、年々太っていくという方は、白砂糖を摂りすぎているのかもしれません。今回ご紹介した、体に良い甘味を上手く用いて、ダイエット中でもストレスにならないような食べ方を、ご自身で見つけていけると良いですね。