30代で太らない人の習慣③：腸内環境が整っている
美容や健康の鍵になると、近年注目されている腸内環境。腸内環境を整えるだけで、代謝が良くなったり、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「ドーパミン」が分泌されたりすると言われているんです！便秘症など、腸内環境が悪いといくら運動をしても痩せることができません。さらにニキビができてしまったりと、お肌にも悪影響が。
30代でも太らない人は、便秘知らずでいつも腸内環境が整っています。だから肌も綺麗で、ハッピーオーラをまとっているんです！
あなたの腸内環境は大丈夫ですか？一度見直してみて。
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30代で太る人と太らない人の違いをご紹介しました。当てはまる人や、これから30代を迎える人など、ぜひ太らない人の習慣を真似してみてくださいね。ちょっとの習慣で、5年後、10年後に大きく差が出ますよ！
text：Eri Sakata
