仕事や家事など日々の業務に追われ、疲労感やストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。休日に友人と会って話をする、近場や遠くに出かける、スイーツや贅沢なものを食べるなどで日頃のモヤモヤを紛らわす人も多いと思いますが、自分の体や心のケアも大切です。今回はエステティシャンである筆者が取り入れている、疲れやストレスをやわらげるアイテムについてご紹介します。
疲れやストレスを溜め込まない自分になろう
筆者は長年エステティシャンをしていますが、エステに来られる方は肌をキレイにしたい、ボディラインを整えたいという目的を持った人が多いです。しかし、その根底にはリラックスしたい、癒されたいという人がほとんどであるのが現状です。
日々、仕事や人間関係などの悩みでストレスを感じている人、帰宅が遅く自分時間が取れずに疲労感が抜けないという人が多く、疲労感が蓄積すると、やる気が起きない、寝ても寝足りない、イライラしやすい、集中力が低下するなどと感じることも。
こういったストレスによる感情や思考を解放する空間を作る「メディテーション」や「マインドフルネス」という言葉があり、ヨガや瞑想などもそうですが、疲労感やストレスにとらわれた感情や思考を柔軟にして、体や心の乱れを整えることをいいます。
休日には友人とお茶をしたり、お出かけして美味しい物を食べるなどの気分転換も大切ですが、体や心のバランスを崩す前に日頃からケアができると良いですね。
忙しい人にもおすすめ！体や心を整えるアイテム6選
夜の帰宅も遅いし、疲れているし、難しいことはできないという人のためにも、簡単に取り入れやすいアイテムをご紹介します。
イライラ・気持ちに余裕がない・心を落ち着かせたい時におすすめ
イライラして気持ちに余裕がない、焦りや不安で心が不安定な時におすすめなのは「ブルーラバンド エッセンシャルオイルロールオン L（オーデコロン）」と「ブルーラバンド エッセンシャルオイル」です。
ブルーラバンドはカナダのケベック州で生まれたラベンダー製品のブランドで、天然のトゥルーラベンダーを使用した製品が揃っています。
ラベンダーはリラックス、ストレス緩和に効果的で、アロマテラピーとしてもよく使われています。
ブルーラバンド エッセンシャルオイルロールオン L（オーデコロン）
「ブルーラバンド エッセンシャルオイルロールオン L（オーデコロン）」はハンドバッグやポーチ、ポケットなどにも入れておけるロールオンタイプのオーデコロンです。
イライラする時や不安な時など、心を落ち着かせたい時に手首や首筋につけるアイテムです。みずみずしく華やかなラベンダーの香りが広がり、気分が落ち着きます。
ココナッツ由来の天然成分のみを使用しているので肌に優しく、サラッとしたつけ心地です。
ブルーラバンド エッセンシャルオイル
「ブルーラバンド エッセンシャルオイル」は、国際規格ISO3515の認証を取得した、天然のトゥルーラベンダー精油です。
アロマポットやルームディフューザー、湯船に数滴垂らして使うのがおすすめです。
品のある柔らかいラベンダーの香りで、緊張した体を解きほぐし、リラックス効果が高まります。
疲労感が溜まって体が凝っている・とにかくリラックスしたい時におすすめ
毎日慌ただしく動いていたり、責任感やプレッシャーなどで緊張状態が続くと、体のあらゆるところが凝りを感じたり、めぐりが悪くなり、冷えやむくみを感じます。そんな人におすすめなのは「アユーラ メディテーションバスt」と「アユーラ 生姜香草湯α」です。
アユーラ メディテーションバスt
「アユーラ メディテーションバスt」は硬くなった体や心をほぐすようなローズマリー、カモミールなどをブレンドしたアロマティックハーブの香りで人気のアイテムです。
液体タイプで、浴槽に入れると乳白色に変わります。
