＋梅干しで疲労回復ドリンクに
梅干しが自宅にあれば昆布茶に梅干しを浮かべるとよりダイエットに効果的です。梅干しには血行を促進させる効果があります。血行が促進されると代謝が高まるのでダイエットにプラスに働いてくれます。
また、梅干しには疲労回復効果もあるので、トレーニングなどで少し疲れた後に飲むと疲れた体を癒してくれますよ。
昆布茶で簡単ダイエット！
今回は昆布茶には一体どのような成分が含まれているのか、昆布茶をどのようにダイエットに取り入れるのかを紹介してきました。昆布茶にはヨウ素やカリウム、アルギン酸、グルタミン酸という栄養素が含まれており、これがダイエットにプラスに働きます。
昆布茶ダイエットは、いつも飲んでいる飲み物を昆布茶に置き換えるだけというとってもシンプルな方法です。誰でも簡単に実践できるので、気になった方はぜひ挑戦してみてください！
text：中野卓
スポーツ栄養学を専攻する大学院生。現在はトレーニングによるミトコンドリアの適応を促進させる栄養素について研究を進めている。水泳は、選手歴10年以上。アロマテラピー検定1級取得。
