下半身のダルさ＆重さをたった２分で解消！脚の付け根を気持ちよく伸ばす、たった１つのポーズ

同じポーズを毎日繰り返している飽きが来てしまいます。アレンジポーズを入れることによって、そこに挑戦する意思や成長を感じやすくなるでしょう。一日でどうにかなるヨガポーズはありませんがコツコツ積み重ねることで良い方向へ向かいます。ぜひこのポーズも下半身の不調がないときも続けてやってみてくださいね。