だんだんと秋が深まり、雨や台風などで外出するのが億劫…一日中お家にいる時間も増えているかもしれません。そんな時、運動不足が原因で「下半身が辛い」と感じる方に試してもらいたいポーズをご紹介します。
その日の気分によってチョイスしてみるのもアリ
同じポーズを毎日繰り返している飽きが来てしまいます。アレンジポーズを入れることによって、そこに挑戦する意思や成長を感じやすくなるでしょう。一日でどうにかなるヨガポーズはありませんがコツコツ積み重ねることで良い方向へ向かいます。ぜひこのポーズも下半身の不調がないときも続けてやってみてくださいね。
