・虚証タイプ：加味逍遙散（かみしょうようさん）
産婦人科の三大漢方薬のひとつで、更年期障害や月経異常がみられる際に処方される漢方薬です。のぼせや発汗、イライラ、不安、ストレスによる不眠症状の改善に役立ちます（※3）。
漢方薬を選ぶ際には、自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。体質に合っていない場合は、効果が出ないだけでなく、思わぬ副作用が起こることもあります。購入時には、できる限り漢方に精通した医師や薬剤師にご相談ください。
4：睡眠の質向上を目指そう！
漢方薬は、睡眠薬のように直接働きかけるものではありませんが、更年期障害による不快症状や気分の高揚を落ち着かせ、睡眠の質を高める効果が期待できます。また、漢方薬に加えて、睡眠環境を整えたり、寝間着やカフェイン摂取のタイミングを工夫をしたりすることも大切です。できることから取り入れて、朝までぐっすり眠りましょう。
教えてくれたのは……あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 中田早苗さん
参考文献
（※1）小太郎漢方製薬株式会社
（※2）抑肝散（ヨクカンサン） | 製品情報 | ツムラ (tsumura.co.jp)
（※3）加味逍遙散（カミショウヨウサン） | 製品情報 | ツムラ (tsumura.co.jp)
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編集／安岡祐太朗
