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むくみ&冷えも解決!イイことだらけの“リンパ揉み“のススメ♡冷えやむくみ、肩こり、イライラ、それらを解決するためにはリンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です。リンパがきちんと流れるようになると血流もアップし、さまざまな不調が解決されますよ!ここでは、リンパの揉み方を徹底解説していきます♡
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寒い日に食べたい♡たった5分で作れる絶品スープレシピ20連発本格的に寒くなってきた今日この頃。そんな寒さの続く日には、温かいスープで心身ともにぽかぽかに温まりたいですよね。今回は毎日食べても飽きない絶品スープレシピをたっぷりとご紹介いたします。
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たくさん食べて冷え知らず♡寒い日に食べたいあったか生姜レシピ11選本格的な秋になり、寒さや冷えが気になる時期となりました。そんな時期にオススメな、生姜を使った「あったか生姜レシピ」をご紹介します。
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代謝アップで痩せやすい体に♡『冷え性改善ストレッチ』8選冷えやすい体は、代謝が悪い? 体の巡りを促して体ポカポカ!女性の悩み「冷え性」を改善し、痩せ体質へと導いてくれる『ストレッチ』をご紹介します♡
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“ほっこり温かい”が染みる♡朝食やランチに食べたいスープレシピ12少しずつ肌寒い日が増え、温かいものが食べたくなる季節になってきました。そんなときに手軽なのが、やっぱり“スープレシピ”です。今回は定番ポタージュから変わり種スープまで、様々な味わいのスープレシピをたっぷりとご紹介いたします。
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このあったかさは手放せない♡「足の冷え」に折り紙つきの靴下8選冬到来!氷のような足先は冷え性さんの悩みの種。靴下の生地が分厚いだけでは足の冷えはなかなか解消しません。足の冷え対策に抜きん出た機能を持つ8つの「足をあっためるための靴下」で今年の冬は足元から快適に♡
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放置するとデカ顔になるって本当?「顔の冷え性」対策が知りたい!女性が憧れるのは小顔ですが、実は“冷え”が大敵だとご存じですか?顔の冷え性を放置すると、デカ顔になってしまうそうです。そこで、「顔の冷え性」対策を学んでいきましょう。
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30歳からは自分で体温を上げるべし♡「秋の温活」10の方法寒暖差の激しい秋は、体調不良や肌トラブルが起きやすい季節。そんな時期は、カラダを癒して元気をくれる“温活”をはじめましょう!女性に嬉しいメリットがいっぱいの「秋の温活」についてご紹介致します。
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「冷え」は女の敵です!身体をぽっかぽかに温めてくれるレシピ10選体が冷えると手足の末端を温めてしまいがちですが、一時的に温まったとしても身体の芯は冷えたままなことがほとんど。冷えを解消すれば、免疫力もアップして風邪を引きにくい身体を作ることができます。今回は、冷えで悩む方に向けてオススメのレシピをご紹介します。
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くるくる回すだけ♡足のむくみ・冷え解消に「足首&足指回し」毎日の労働から来るむくみに加え、寒い時期は冷えも加わり、足にもトラブルを抱えてしまいがち。そこで、毎日5分あれば簡単にリフレッシュできる方法をご紹介します。
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今日も一日お疲れさま♡飲んでホッとする「ホットドリンクレシピ」15選そろそろ冬の寒さも本格的になってきました!暖房や衣類で外側から温めるだけでは限界があります。そんな時にはホットドリンクがおすすめ。ホットドリンクの中には冷え性や腸活、お通じなどにも効果的なものも。リラックス効果もあるので、ぜひお試しくださいね。
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布団に入っても寒い!つらい手足の冷えを改善する方法10コ寒い日が続き、冷え性さんにはつらい季節ですよね。特に手足の冷えに悩んでいる方も多いのでは?そこで、末端冷え性を改善する方法をご紹介します。
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ダイエットにも効果的♡冷え症を改善する「温活習慣」7つ朝起きた時、頬やお腹を触ってひやりと感じはじめたら要注意。体が冷えている証拠です。さっそく、日常の中で実施できる「温活習慣」をはじめましょう!
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プチ不調を撃退!今から始めたいアラサー女子の8つの温活習慣冷え性に悩むアラサー女子必見!芯からポカポカになるための温活習慣を身につけて、脱冷え女子を目指しませんか?
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冷え性&むくみ対策にもおすすめ!血行が良くなる簡単ストレッチまとめ肌寒い時期になると、気になり出すのが足先の冷え。こちらを読んでいるたった今も、足の先が冷たくなっている…という方もいるのではないでしょうか?そこで今回ご紹介するのは、血行が促されて足先の冷え対策になるストレッチ3つ。少しずつ行って、寒さに負けない身体を目指しましょう。
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ちょっと待って、寒すぎっ!今すぐ欲しい「冬のおうちアイテム」12選なんだか寒さが急にやってきましたね。慌てて冬支度を始めたという人も多いのでは。そこで今回は今すぐGETしたい「冬のおうちアイテム」を大特集。秒で暖まるヒーター、とろける肌触りの人気の毛布、寒い日の食卓に大活躍するキッチン家電など、幅広く紹介しています。ぜひ、最後までチェックしてみてくださいね。
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冷え性対策に役立つ!一週間のおすすめ晩ごはん献立女性の約7割が抱えていると言われる“冷え性”。特に寒い時期は手足の冷えに悩んでいる方、多いのではないでしょうか。この記事では、管理栄養士が冷え性対策に役立つ一週間の晩ごはん献立アイデアをご紹介します。食生活を少し見直して、体の中から温まりましょう!
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「1週間の献立帳」寒さに負けない身体の中からぽかぽかレシピ特集
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寒い冬を乗り越える♡時短&簡単「スープジャーレシピ」10選
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体が喜ぶヘルシーごはん♡あったか美味しい“温やっこ”レシピ寒さが日増しに和らいでいるとはいえ、体は温めるのが健康の秘訣!あったかくて美味しい「温やっこ」で内側から元気になってみませんか?
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冷え性、むくみ対策に!リンパをスムーズに流すヨガポーズ3つこれからの季節に気になる冷え性や風邪の予防。その方法はいろいろありますが、その中でも見逃せないのが「リンパ」の流れの改善です。聞いたことはあるけれど詳しくは知らないリンパの働きとは?流れが滞るとどうなるの?そうならないためには?おすすめヨガポーズとあわせてご紹介します。