冷え性対策

冷えやむくみ、肩こり、イライラ、それらを解決するためにはリンパの流れをスムーズにしてあげることが大切です。リンパがきちんと流れるようになると血流もアップし、さまざまな不調が解決されますよ！ここでは、リンパの揉み方を徹底解説していきます♡

本格的に寒くなってきた今日この頃。そんな寒さの続く日には、温かいスープで心身ともにぽかぽかに温まりたいですよね。今回は毎日食べても飽きない絶品スープレシピをたっぷりとご紹介いたします。

本格的な秋になり、寒さや冷えが気になる時期となりました。そんな時期にオススメな、生姜を使った「あったか生姜レシピ」をご紹介します。

冷えやすい体は、代謝が悪い？ 体の巡りを促して体ポカポカ！女性の悩み「冷え性」を改善し、痩せ体質へと導いてくれる『ストレッチ』をご紹介します♡

少しずつ肌寒い日が増え、温かいものが食べたくなる季節になってきました。そんなときに手軽なのが、やっぱり“スープレシピ”です。今回は定番ポタージュから変わり種スープまで、様々な味わいのスープレシピをたっぷりとご紹介いたします。

冬到来！氷のような足先は冷え性さんの悩みの種。靴下の生地が分厚いだけでは足の冷えはなかなか解消しません。足の冷え対策に抜きん出た機能を持つ8つの「足をあっためるための靴下」で今年の冬は足元から快適に♡

女性が憧れるのは小顔ですが、実は“冷え”が大敵だとご存じですか？顔の冷え性を放置すると、デカ顔になってしまうそうです。そこで、「顔の冷え性」対策を学んでいきましょう。

寒暖差の激しい秋は、体調不良や肌トラブルが起きやすい季節。そんな時期は、カラダを癒して元気をくれる“温活”をはじめましょう！女性に嬉しいメリットがいっぱいの「秋の温活」についてご紹介致します。

体が冷えると手足の末端を温めてしまいがちですが、一時的に温まったとしても身体の芯は冷えたままなことがほとんど。冷えを解消すれば、免疫力もアップして風邪を引きにくい身体を作ることができます。今回は、冷えで悩む方に向けてオススメのレシピをご紹介します。

毎日の労働から来るむくみに加え、寒い時期は冷えも加わり、足にもトラブルを抱えてしまいがち。そこで、毎日5分あれば簡単にリフレッシュできる方法をご紹介します。

そろそろ冬の寒さも本格的になってきました！暖房や衣類で外側から温めるだけでは限界があります。そんな時にはホットドリンクがおすすめ。ホットドリンクの中には冷え性や腸活、お通じなどにも効果的なものも。リラックス効果もあるので、ぜひお試しくださいね。

寒い日が続き、冷え性さんにはつらい季節ですよね。特に手足の冷えに悩んでいる方も多いのでは？そこで、末端冷え性を改善する方法をご紹介します。

朝起きた時、頬やお腹を触ってひやりと感じはじめたら要注意。体が冷えている証拠です。さっそく、日常の中で実施できる「温活習慣」をはじめましょう！

冷え性に悩むアラサー女子必見！芯からポカポカになるための温活習慣を身につけて、脱冷え女子を目指しませんか？

肌寒い時期になると、気になり出すのが足先の冷え。こちらを読んでいるたった今も、足の先が冷たくなっている…という方もいるのではないでしょうか？そこで今回ご紹介するのは、血行が促されて足先の冷え対策になるストレッチ3つ。少しずつ行って、寒さに負けない身体を目指しましょう。

季節を問わず寒気を感じたり、常に手足やお腹が冷えていると感じていたりしていませんか？もしこれらを感じていたら「冷え性」と言えるかもしれません。多くの女性がこの冷え性に悩んでいます。ここでは、この冷え性対策としておすすめのヨガポーズをヨガインストラクターの石原政子さんに教えてもらいます。

女性の約7割が抱えていると言われる“冷え性”。特に寒い時期は手足の冷えに悩んでいる方、多いのではないでしょうか。この記事では、管理栄養士が冷え性対策に役立つ一週間の晩ごはん献立アイデアをご紹介します。食生活を少し見直して、体の中から温まりましょう！

寒さが日増しに和らいでいるとはいえ、体は温めるのが健康の秘訣！あったかくて美味しい「温やっこ」で内側から元気になってみませんか？

多くの女性が悩まされる「冷え」。冷え性に悩んでいる女性はとても多く、ひどくなると体に支障をきたすこともあるほど。今回はそんな「冷え」に対する実際に実践している対策法やアイデアを5選ご紹介します。

これからの季節に気になる冷え性や風邪の予防。その方法はいろいろありますが、その中でも見逃せないのが「リンパ」の流れの改善です。聞いたことはあるけれど詳しくは知らないリンパの働きとは？流れが滞るとどうなるの？そうならないためには？おすすめヨガポーズとあわせてご紹介します。